"L"-стойка называется МИГИ-РЕНОД
ЗЕ-ДАЧИ , а левосторонняя - ХИДА
РИ-РЕНОДЗЕ-ДАЧИ.
5.Боевые, наступательно-боевые и защитные стойки.
Следующие стойки являются оптимальными вариантами положения бойца во время ведения нападения или защиты в бою. Каждая из ниже указанных стоек основанна на физиологических принципах устойчивости и неуязвимости , проработанна и усовершенствованна на протяжении длительного изучения нашими предками за всю историю развития КАРАТЭ.
ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ - передняя наступательно-боевая стойка ( ЗЕН - вперед ).
Общее рассмотрение: Конечно, имеется большое количество расстояний между впереди стоящей и сзади стоящей ногами . Чтобы правильно принять стойку ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, необходимо опустить прежде всего бедра, затем согнуть колено впереди стоящей ноги так , чтобы и колено , и пальцы этой ноги находились на одной прямой вертикальной линии , перпендикулярной грунту ; при этом стопа направленна вперед и слегка вовнутрь . Сзади стоящая нога полностью выпрямленна и отведенна в сторону на дистанцию от линии, на которой расположена впереди стоящая нога , равную ширине бедер , а расстояние между стопами должно быть равно одной голени плюс три-четыре кулака. Корпус можно направить либо прямо вперед, либо в ХАНМИ ( полуфронтальная позиция ) и держать прямо, т.е. необходимо сохранять спину прямой и в вертикальном положении . В позиции ХАНМИ бедра и плечи держите под углом 45 градусов к фронту , однако лицо смотрит вперед, взгляд в глаза противнику. Передняя стойка - сильна и особенно эффективна тогда , когда сила должна двигаться вперед; в ней можно блокировать атаки спереди, в то же время она также является сильной позицией для атаки цели , находящейся впереди.
Специфические пункты для запоминания:
1.Держите дистанцию, равную приблизительно 90-95
сантиметров ; держите ширину между ступнями,
равную ширине бедер.
2.Стяните лодыжки и колени обеих ног и держите
подошвы стоп твердо в контакте с грунтом.
3.Направьте стопу впереди стоящей ноги слегка
вовнутрь ; поверните стопу сзади стоящей ноги
на 45 градусов всторону-наружу.
4.Поместите колено впереди стоящей ноги в такую
позицию , чтобы вертикальная линия спускалась
из его центра точно к основанию пальцев ( КО
ШИ ).
5.Распределите вес тела так , чтобы впереди сто
ящая нога была загружена на 60% , а сзади сто
ящая, - соответственно, на 40% общего веса те
ла ; центр тяжести таким образом расположен
ближе к впереди стоящей ноге ( стопе ).
