Перед тем как начать выполнение упражнения, необходимо усвоить некоторые теоретические знания.
Человек – высший продукт земной природы. Человек – тончайшая и сложнейшая система. Но для того чтобы наслаждаться сокровищами природы, человек должен быть здоровым, сильным и умным.
И. П. Павлов
Согласно положениям традиционной китайской медицины внутри тела человека проходит центральный, или срединный, канал, который называется Чжун-май. Канал расположен точно в центре тела, снизу он оканчивается в точке Хуэйинь, находящейся в промежности, а сверху – в точке Байхуэй, расположенной на макушке головы. В практике йоги эта зона соответствует чакре Сахасрара.
Этот канал объединяет все три основных даньтяня. Активируя и накапливая энергию в даньтянях, практикующий развивает определенные психофизиологические качества, свойственные каждому даньтяню.
Энергия в среднем даньтяне, расположенном в середине груди на уровне сердца, дает чувство духовной силы и любви ко всему живому.
Энергия верхнего даньтяня, находящегося в голове на уровне лба, самая тонкая и трудноуловимая. Если практикующий может сконцентрировать ее в достаточном количестве, то такому человеку свойственно чувство мудрости и сострадания. Развитие верхнего даньтяня и накопление в нем энергии развивает экстрасенсорные и целительские способности. К такому человеку люди начинают обращаться как к учителю, чувствуя, что могут получить помощь или мудрый совет.
Накопление энергии в нижнем даньтяне, расположенном в области пупка, ощущается как прилив физической силы, здоровья, большие физические возможности.
Объединение трех даньтяней с помощью срединного канала позволяет человеку духовно расти и совершенствовать свое тело, душу и дух.
Продвигая энергию по этому каналу во время практики, мы объединяем и трансформируем телесные энергии от более грубых к более тонким.
А теперь приступим к выполнению упражнения.
Пожалуйста, выключите телефон, попросите домашних не беспокоить вас 10—15 минут и сосредоточьтесь на себе, на своих ощущениях.
Методика открытия срединного канала
Упражнение выполняется в положении сидя или стоя. Положите руки на пупок, представьте в области пупка (в нижнем даньтяне) красный шар. Постарайтесь отчетливо почувствовать его присутствие внутри своего тела. Он может медленно расширяться и сжиматься. Очень хорошо, если вы почувствуете реальное тепло.
Затем представьте себе, что ваш энергетический шар начинает медленно и плавно перемещаться вверх, к среднему даньтяню, в область сердца. Подумайте о консистенции жидкого масла, по которой передвигается ваш шар.
