Здоровье нервной системы | страница 62

Людям пожилого возраста рекомендуется 2—3 раза в день перед едой пить сок из свежих корней одуванчика и сельдерея. Это стимулирует деятельность центральной нервной системы. Для улучшения сердечной деятельности используют настой цветков календулы. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день. Как укрепляющее и успокаивающее пить в течение месяца на ночь по 1 ст. л. настой из сухой измельченной травы пустырника или ягод калины (10 г на стакан кипятка).

Стакан зерен овса залейте 1 л воды, потомите до выпаривания четвертой части жидкости. Процедите. Принимать со сливками или медом по полстакана 3 раза в день до еды. Этот рецепт помогает также при болях в суставах.

1. Измельчите и залейте 3 л воды 1 кг коры сосны или осины (или ивы). Доведите до кипения и вылейте в ванну, добавляя воду до комфортной температуры. Длительность процедуры – 15—20 минут.

2. Цветки ромашки 300 г залейте 5 л воды и прокипятите. Настаивайте 2 часа, процедите и вылейте настой в ванну. Долейте воду до приятной температуры и проведите в такой ванне 15—20 минут.

3. 1,5 кг сосновых иголочек, веточек и шишечек залейте холодной водой и прокипятите 30 минут. Плотно закройте посуду и настаивайте 12 часов. Вылейте в ванну, добавьте 2—3 кг поваренной соли и долейте воду до приятной температуры. Длительность процедуры 15—20 минут, 1—2 раза в неделю.

Самомассаж — это упрощенные приемы класического лечебного массажа, которые вы, уважаемый читатель, сможете производить сами себе.

Самомассаж используется в комплексе с лечебной физкультурой и всеми остальными методами лечения, проводится практически в любой период заболевания, особенно дома при хроническом течении болезни.

Под влиянием самомассажа многократно увеличивается приток крови к массируемому участку и близлежащей зоне, благодаря этому улучшается питание тканей, ускоряется процесс выздоровления и восстановления функций. Под влиянием самомассажа создаются благоприятные условия для активной мышечной деятельности.

Интересный факт – после массажа количество функционирующих капилляров увеличивается в 40 раз! При седативном, успокаивающем массаже тонус мышц снижается, при стимулирующем – мышца увеличивает свой тонус и свою плотность. Самомассаж оказывает благоприятное влияние и на циркуляцию лимфы, улучшает обменные процессы в связках и суставах.

При самомассаже применяются те же самые приемы, что и при массаже, который проводит массажист. Но неоспоримым преимуществом самомассажа является тот факт, что делать его вы сможете где угодно и когда угодно, а, кроме того, риск побочных эффектов практически равен нулю, так как самомассаж делается по ощущениям.