Золотые правила питания: Болотов, Ниши, Чопра | страница 53
Запеченная тыква с кунжутом
800 г очищенной тыквы
3 ст. ложки рафинированного растительного масла 3 ст. ложки жидкого меда
1 ст. ложка апельсинового сока
2 ст. ложки семян кунжута
Разогреть духовку до 200 °С. Очистить тыкву и нарезать на кусочки по 4 см. Положить тыкву в кастрюлю с кипящей водой, снова довести до кипения и варить 4 мин до мягкости снаружи, но сохранения плотности внутри. Слить и обсушить. Налить растительное масло в форму и разогревать 5 мин. Аккуратно добавить тыкву в масло и перемешать. Запекать 35 мин до появления коричневой корочки. Слить лишнее масло. Перемешать мед, апельсиновый сок с кунжутными семечками и побрызгать тыкву. Готовить еще 5 мин.
Тыквенный пирог
2 ст. ложки сливочного масла
3 ст. ложки меда 0,5 ч. ложки молотого мускатного ореха
2 ст. ложки молотой корицы
400 г очищенной тыквы, нарезанной кусочками
225 г готового песочного теста
1 куриное яйцо
Соединить масло, мед, мускатный орех и корицу в большой кастрюле, подогреть слегка, чтобы растопить масло. Добавить тыкву, готовить 10-15 мин до мягкости, помешивая. Остудить. Разогреть духовку до 200 °С и нагреть в ней противень. Взять круглую форму для пирога диаметром 23 см, раскатать половину теста и проложить дно формы. Сверху выложить тыквенную начинку и раскатать вторую половину теста. Накрыть пирог вторым пластом теста и обрезать края. Из обрезков можно сделать маленькие листики и прикрепить их взбитым яйцом на края пирога. Смазать всю поверхность пирога яйцом. Проткнуть 2-3 дырочки в «крышке» пирога, чтобы выходили пары. Поставить форму на разогретый противень и запекать 25-30 мин. Подавать теплым.
Медовый пирог с изюмом
0,5 стакана меда
1 стакан рафинированного растительного масла
1 стакан изюма без косточек
1 ч. ложка соды
1,5 ч. ложки корицы
4 стакана муки
1 ст. ложка столового уксуса
2 стакана воды
Мед растворить в двух стаканах воды, смешать с растительным маслом, добавить корицу, изюм, соду. Все перемешать, понемногу подсыпая муку. В готовое тесто перед самой выпечкой добавить уксус. Выпекать около 50 мин.
Кокосовая сладость
6 ст. ложек сливочного масла 200 г сушеного кокоса 0,3 стакана молока
3 ст. ложки меда
Положить масло в кастрюлю с толстым дном и растопить его на медленном огне, помешивая, чтобы масло не пригорело. Добавить кокос и варить, перемешивая, 5-7 мин. Снять с огня, отставить и дать смеси немного остыть. Когда достаточно остынет, сформировать ее в длинные блоки и нарезать на равные прямоугольники. Дать застыть в течение 1 ч и подавать.