В этот период женщине особенно необходима поддержка со стороны близких. Ей самой необходимо выработать в себе разумное отношение к своему состоянию, не следует идти на поводу своего настроения, а лучше в любых жизненных ситуациях оставаться спокойной. Также женщине следует особенно внимательно относиться к своему здоровью. С помощью лечебных процедур можно попытаться облегчить свое состояние.
В этот период особенно важно соблюдать режим дня, не перерабатывать, больше времени проводить на воздухе, сесть на диету, которая исключит употребление в больших количествах чая, кофе, алкоголя, а будет включать в себя побольше фруктов, овощей, молочных продуктов. Полезны также прогулки перед сном, контрастный душ, обтирание прохладной водой, лечебные ванны.
Лечебные ванны с отваром пустырника помогут женщине снять сильное возбуждение нервной системы, беспричинные страхи, резкую смену настроения.
Приготовить отвары для ванн можно просто из пустырника, а можно использовать пустырник в виде компонента сборов трав для отваров.
Отвар пустырника: возьмите 70 г пустырника, залейте кипятком (1 л), прокипятите в течение 10 минут, а потом опустите посуду с настоем в другую, большую кастрюлю в горячей водой. Настаивайте 1 час. Затем отвар процедите и применяйте в качестве добавки для ванны.
Отвар из травы пустырника и корней любистока лекарственного: возьмите 300 г корней любистока лекарственного, залейте 1 л холодной воды и настаивайте несколько часов. Лучше всего оставить настаиваться на ночь. Потом настой поставьте на медленный огонь, добавьте в него 50 г сухой травы пустырника и кипятите 30 минут. Отвар остудите под крышкой. Добавляйте в ванну не менее, чем по 1 стакану.
Применять данный отвар можно в период климакса, также он хорошо помогает при диатезах, неврозах и экземе. Ванну лучше принимать на ночь, а если вы решили принять ванну днем, то отдыхать после нее следует не менее 3 часов. Температура воды в ванне не должна превышать 37–38 градусов, принимать ванну следует в течение 20–25 минут. Курс лечения довольно длителен – 16–18 ванн, 1 раз в неделю.
Отвар из корней лапчатки гусиной и травы пустырника: измельчите корни лапчатки гусиной (40 г) и залейте 1 л кипятка. Дайте настояться полчаса, а потом поставьте на медленный огонь и кипятите 30 минут. Отвар остудите, процедите и используйте в качестве добавки в ванну. Такая ванна принимается не только в климактерический период, но и при неврозах, ожирении, базедовой болезни. Ванну с подобным отваром можно принимать в любое время суток, отдыхать после ванны следует 1 час. Температура воды в ванне должна быть 37 градусов. Длительность процедуры – 20–30 минут. Принимать ванны следует регулярно, 1–2 раза в неделю, курс лечения – 12–15 ванн.
