Образ человека, замученного жизнью, несовместим с образом удачливой личности, способной построить хорошую карьеру. Необходимо понять, что здоровье нужно беречь, всячески способствовать его укреплению, а не ухудшению.
Первый признак, говорящий о том, что пора задуматься о своем физическом состоянии, – это хроническая усталость. Если человек приходит с работы и у него нет сил ни на то, чтобы пообщаться с близкими, ни на то, чтобы посвятить свое время хозяйственным делам, это значит, что он переутомлен. Если такое состояние преследует вас изо дня в день и становится привычным до естественности, то речь уже идет о хронической усталости. Такое состояние в психологии и медицине называется синдромом хронической усталости.
Этот синдром выражается в вялости и слабости, человек испытывает упадок сил, ощущает себя больным и подавленным. Возможны головные боли, головокружения, симптомы повышенного или пониженного давления, сонливость, резко падает уровень работоспособности. Для такого состояния характерны забывчивость, рассеянность, сбивчивость в изложении своих мыслей, невозможность длительной концентрации внимания.
Медициной доказано, что длительные стрессы и переутомления могут привести человека к язве желудка. Причиной заболевания может быть и нерегулярное питание из-за нехватки времени. Занятые люди привыкли перехватывать на ходу полуфабрикаты. Это чревато заболеваниями желудочно-кишечного тракта: гастритом, колитом, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки. Во избежание всех этих последствий необходимо питаться в одно и то же время. Необходимо думать о своем здоровье заранее, а не потом, когда уже приобретен «букет» болезней.
Как мы видим, усталость откладывает отпечаток не только на физическом состоянии человека, но и на психическом. Для человека, страдающего хронической усталостью, характерна раздражительность, нервозность, возникающие без веских причин для этого. Иногда человек может испытывать чувство подавленности и обреченности. Такое состояние в психологии и физиологии называют астенией. Это своего рода депрессивное состояние, сопровождающееся такими астеническими эмоциями, как страх, безнадежность, ощущение безысходности и беспросветности ситуации.
В таком психофизическом состоянии человек напоминает сомнамбулу. Он движется по жизни, как марионетка, не понимающая, что происходит вокруг. Он перестает испытывать положительные эмоции, им овладевает чувство жуткого пессимизма. Даже самый активный человек при сильной усталости может испытывать эмоциональное истощение и находиться в состоянии психической заторможенности.
