Диета для дам с пышными бедрами | страница 38
Один из путей самовнушения осуществляется по методу В. М. Бехтерева. Основан он на современных представлениях о фазовых состояниях в коре головного мозга перед засыпанием и сразу же после пробуждения. В отличие от гипноза, где фазовые состояния достигаются искусственным путем и длятся довольно долго, естественные фазовые состояния перед засыпанием и после пробуждения длятся небольшой период. Поэтому все фразы лечебных самовнушений должны быть краткими и четкими. При оставлении фраз нужно опираться на следующие моменты.
1. Фраза должна быть утвердительной и конкретной, обращенной прежде всего к самой себе.
2. Необходимо исключить из фразы слово «не будет». Частичка не сохраняет негативные воспоминания.
Например, вечером вы ложитесь спать, начинаете дремать, и в этот момент начинайте повторять про себя: «Я стану стройной и привлекательной» или «Мои бедра радуют меня с каждым днем все больше и больше». То же самое повторите утром сразу после пробуждения. И так некоторое время: месяц, год. Метод прост в исполнении и эффективен. Приспособившись, возможно, вы будете использовать его и в других сферах. Перечисляйте мысленно каждый день все ваши неповторимые достоинства. Ведь их не так уж и мало. Надо только осознать всю их ценность. А еще выберите женщину, которая вам нравится, и которая многого добилась в жизни и явно имеет лишние килограммы. Берите с нее пример, как странно бы этот совет не звучал. Не смущайтесь и не стесняйтесь. Наверное, все знают, как минимум, двух звезд современного экрана, которые с объемом бедер 103–106 см являются кумирами молодежи и не только ее. Причем все это показывается, обтягивается и всячески лелеется. Слабо нам сделать то же самое?
Удачи!
Глава 4. Как сохранить достигнутое
Держите себя в тонусе
Вы достигли желаемого результата! Ура!!! Но, дорогие мои, радоваться рано. Вспомните, как после очередной своей грандиозной победы над весом уже по прошествии недели стрелка весов коварно зашкаливала за все допустимые отметки, настроение падало, джинсы двухгодовалой давности упорно не желали сходиться на талии и едва налезали на бедра! ДА-А-А! Вы уже это забыли? Как после недельной депрессии, с бесконечными поздними ужинами перед телевизором и сладеньким вновь взяли себя в руки и опять начали борьбу за идеальную фигуру, фигуру своей мечты.
Самое главное сохранить результат, достигнутый путем невероятных усилий.
А нет ли другого способа борьбы с лишним весом, целлюлитом и другими неприятными сюрпризами, с которыми сталкивается почти каждая женщина! Есть! Вы в ужасе от похода в спортзал, от фитнеса, от необходимости ограничивать себя в еде, считать калории, бегать по утрам! Вы с нетерпением ждете момента, когда вес вернется к норме, появится долгожданный результат, и вновь перейдете на сидяще-лежащий образ жизни и пятиразовое питание с большим количеством вкусненького, сладенького и жирненького. Многие, несколько раз повторив подобные эксперименты (плохо заканчивающиеся как для психологического, так и для физического здоровья), решают, что избавиться от лишних килограммов и целлюлита не представляется возможным вообще! Вы же не хотите превратиться в вечно недовольную даму с крупногабаритными бедрами и попой? Тогда есть невероятно эффективный способ! Не стоит тратить время, силы и здоровье на длительные диеты и изнурять себя в тренажерных залах по месячному абонементу. Гораздо проще изменить своей образ жизни, если все вышеперечисленные вещи, о которых шла речь выше и к которым вы сейчас прибегаете лишь как к единственному способу вернуть потерянную форму и которые вызывают у вас ужас, станут для вас естественной и неотъемлемой частью каждого дня!