– восстанавливает нарушенное носовое дыхание;
– улучшает дренажную функцию бронхов;
– устраняет некоторые морфологические изменения в бронхолегочной системе;
– способствует рассасыванию воспалительных образований, расплавлению, сморщенных участков легочной ткани, восстановлению нормального крово– и лимфоснабжения, устранению местных застойных явлений;
– положительно влияет на обменные процессы, играющие важную роль в кровоснабжении, в том числе и легочной ткани;
– налаживает нарушенные функции сердечно-сосудистой системы, укрепляет весь аппарат кровообращения;
– исправляет развившиеся в процессе заболевания различные деформации грудной клетки и позвоночника;
– способствует восстановлению нарушенных в ходе болезни нервных регуляций со стороны центральной нервной системы;
– повышает общую сопротивляемость организма, его тонус, улучшает нервно-психическое состояние.
Стрельниковская дыхательная гимнастика способствует также выравниванию процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга, усилению рефлекторных связей, положительно влияет на функцию нервнорегуляторных механизмов, управляющих дыханием.
В стрельниковской дыхательной гимнастике так называемые динамические дыхательные упражнения сопровождаются движениями рук, туловища и ног. Эти движения всегда соответствуют определенным фазам дыхания (вдохи часто делаются при движениях, сжимающих грудную клетку), и вскоре они сами по себе становятся тем условным раздражителем, который и вызывает соответствующие изменения в характере дыхания.
Стрельниковская гимнастика помогает организму самостоятельно, без помощи лекарств, справиться с различными недугами. Но только тем, у кого есть воля!
Александра Николаевна терпеть не могла лентяев. Она любила заниматься с самыми тяжелыми больными. С людьми, домашним адресом которых «скорая» уже перестала интересоваться, с людьми, которых не раз «откачивали» в реанимации. Такие, как правило, делают гимнастику яростно, они знают цену жизни.
Старательно и регулярно выполняйте упражнения. Осваивая основной комплекс дыхательной гимнастики, обязательно имейте в виду рекомендации, касающиеся того заболевания, которым вы страдаете. Это поможет избежать побочных явлений и добиться наибольшего эффекта.
Основной комплекс дыхательных упражнений
Упражнение «ладошки» (разминочное)
Исходное положение: встать прямо, показать ладошки «зрителю», при этом локти опустить, руки далеко от тела не уводить – поза экстрасенса.
