...
Ты можешь есть любое количество фруктов, яиц следует есть меньше – не более 5 штук, сок лучше всего выбрать томатный.
Седьмой день
800 г обезжиренного творога, 0,5 л кефира и фрукты.
Восьмой день
0,5 кг говядины, рыбы или куриного филе, 1 л кефира и фрукты.
Девятый день
5 стаканов сока и фрукты.
Десятый день
5 сваренных вкрутую яиц и фрукты.
Диета «Плавленые сырки»
На пять дней, которые будет длиться диета, тебе потребуется :
– одна бутылка хорошего белого вина емкостью 0,7 л;
– 5 вареных яиц;
– 5 плавленых сырков;
– 5 больших помидоров;
– 5 больших яблок;
– 5 огурцов или стручков сладкого перца;
– 1 кг нежирного творога;
– зелень – салат, укроп, петрушка и все, что ты любишь.
Распорядок приема пищи:
10.00 – кофе без сахара и плавленый сырок;
12.00 – помидор, яйцо и зелень;
14.00 – яблоко;
16.00—200 г творога, паприка или огурец, зелень;
20.00 – бокал вина.
Диета амазонок
Одна из самых модных диет пришла к нам из Бельгии. Ее создатели выделили три женских типа и разработали для каждого отдельный план питания. Какие здесь нюансы?
Разработчики новой диеты делят всех дам на три типа.
К первому относятся представительницы с округлыми формами, мягкой тонкой кожей с нежными чертами лица. Эти женщины похожи чем-то на римские статуи. Проблемой античной красавицы, кстати, чаще всего является целлюлит.
Представительницы второго типа – хрупкие создания с небольшой грудью и узкими бедрами. У них есть своя проблемная зона – это животик, который поправляется в первую очередь.
Третий тип назван по имени легендарных женщин-воительниц, амазонок. Это дамы с достаточно плотной, коренастой фигурой. Часто у них бывают жирная кожа и расширенные поры. Они любят мясо и бывают склонны к агрессии.
Подобное деление на типы имеет свой смысл.
Первый – это женщины гинекоидного типа, с высоким уровнем эстрогенов.
Женщины второго типа, наоборот, часто испытывают нехватку этих гормонов.
Амазонка – это выраженная представительница андроидного типа, у которой преобладают мужские гормоны.
Конечно, питание человека предопределяется его генетической предрасположенностью, ритмом жизни, биоритмами, родом занятий и многими другими факторами. Но такое деление на типы призвано помочь женщинам систематизировать свое питание.
Для каждого типа женщин разработчики диеты предлагают трехдневное меню, которое должно помочь комфортно расстаться с лишними килограммами. Если окажется, что ты хорошо переносишь эту диету, ее можно соблюдать и дольше, до полного избавления от избыточного веса.
