Продолжительность нахождения в парилке – не более 15 минут. Прежде чем приступить к этому виду процедур, необходимо проконсультироваться с врачом.
Рекомендация 4
При остеохондрозе больные должны соблюдать определенный режим питания. В ежедневный рацион должны быть включены 50 г животного и 30 г растительного жира, 300 г углеводов (в том числе сахара не более 30 г и поваренной соли не более 4 г). Следует исключить алкогольные напитки, чай и кофе. Энергетическая ценность блюд должна составлять не более 2600 ккал.
Переломы позвоночника делятся на две группы: осложненные и неосложненные. Неосложненными называются переломы с повреждением тел позвонков или переломы остистых отростков позвонков.
Рекомендация 1
При переломах шейного отдела позвоночника после курса лечения рекомендуется применять лечебную физкультуру, которая позволит в кратчайшие сроки достигнуть восстановления функций и подвижности позвоночника.
Следует ежедневно проводить повороты, наклоны и круговые движения головой. Все движения должны быть медленными и плавными, без рывков.
Также можно использовать 4–6 раз в день упражнения с волейбольным мячом или спортивной палкой.
Курс лечения – 1 месяц.
Рекомендация 2
При переломе позвоночника в поясничном и грудном отделах рекомендуется в течение 10–12 дней в процессе восстановительной терапии использовать те упражнения лечебной физкультуры, которые направлены на улучшение работы внутренних органов и восстановление функций и тонуса нижних конечностей.
Курс подбирается индивидуально лечащим врачом.
Упражнения при переломе позвоночника
При переломах позвоночника после лечения и восстановительной терапии рекомендуется применять комплекс упражнений, которые позволят вернуть подвижность позвоночнику и обеспечат его полноценную работу.
Исходное положение – лежа на спине.
1. Поочередно сгибать и разгибать пальцы рук и ног.
2. Выполнять диафрагмальное дыхание (выпятив живот, сделать вдох, опустив, произвести выдох).
3. Сгибать и разгибать руки в локтях одновременно с движением стоп.
4. Положить кисти рук на плечи и, подняв локти, сделать вдох, опуская их, произвести выдох.
5. Согнуть ногу в тазобедренном суставе, проведя пяткой по поверхности пола, и повторить упражнение для другой ноги.
6. Поднимая прямые руки, производить вдох, опуская их – выдох.
7. Положив кисти на плечи, производить руками круговые движения, задействовав при этом плечевой сустав.
