У многих взрослых, как говорят психологи, это наиболее распространенная форма страха. Когда ваши нервные окончания напряжены до предела, вы становитесь очень чувствительным. Вам все время кажется, что за вами наблюдают, вы чувствуете, что про вас говорят, осуждая вас. Чтобы избавиться от этого страха, вы должны понять, что многие люди полны зависти. Единственный путь, которым они могут оправдать собственную слабость, – это постоянно кого-нибудь осуждать.
Таким осуждением, например, являются сомнительные комплименты. Но это только означает, что вы можете совершить что-то такое, что другие сделать просто не в силах. Если вас не осуждают, не критикуют, значит, вы стоите на месте. Но если вы находитесь под обстрелом критики, знайте, что люди просто завидуют вашим успехам. Вам следует помнить о том, что никто не сможет сделать приятное сразу всем окружающим.
Если вы очень нервны и чувствительны, из-за страха осуждения займетесь самоедством, самоистязанием, что может очень плачевно сказаться на вашем здоровье и дальнейшей жизни. Для поддержания вам необходимо воспользоваться аутогенными тренировками. Вот самая простая из них:
«Я спокоен. Меня не задевает чужая критика. Мои дела успешны. Я уверен в себе, в своих собственных силах. Ничто не может помешать моему успеху. Ничто не нарушит мой покой, мой привычный уклад жизни. Меня не задевает осуждение окружающих. Я прав. Я все делаю правильно. Чужая зависть не сможет мне навредить. Я спокоен. Я очень удачлив. Мои дела движутся вперед. Я верю в свою счастливую звезду. Ничьи кривотолки не смогут помешать мне. Злословие не касается меня. Чужая зависть мне не страшна. Я уверен в себе, в своих силах».
