Средства массовой информации постоянно твердят о тех опасностях, которые поджидают обывателя на широких улицах огромных городов. Опасность агрессии во всех формах в совокупности с нестабильным семейным положением – и вот уже возник страх пространства. И бесполезно в этом случае ожидать помощи и поддержки от кого-то, прежде всего необходимо разобраться в себе.
Страх такого типа сопровождается следующими симптомами: периодические, но регулярно повторяющиеся приступы паники, которые неожиданно сменяются беспросветным унынием и тоской. Человек не в состоянии объяснить самому себе, что же стало причиной его беспокойства, но он замечает, что такое состояние возникает в минуты, когда толпа оказывает на него давление, от которого по собственному желанию освободиться практически невозможно. Это может быть большое скопление людей в общественных местах или же дорожные пробки.
В такие моменты, довольно частые в современных условиях, страх сопровождается усилением сердцебиения, дрожь сменяется жаром, начинается обильное потоотделение, возникают слабость, вялость и головокружение. Кроме того, резко меняется взгляд на окружающую действительность, в частности искажаются форма и цвет всех предметов, которые в зависимости от степени отклонения могут становиться серыми и тусклыми или же резкими и слишком яркими.
Крайние формы страха перед открытыми пространствами могут сопровождаться рвотой и даже поносом, а также нестерпимым желанием закричать. В такие минуты человек полностью теряет над собой контроль, почва уходит из-под его ног.
Но симптомы не всегда бывают столь явными. Очень часто страх как бы съедает человека изнутри. Человек живет без видимых отклонений в поведении, но в его сознании постоянно живет осознание, что рядом с ним находится предмет, человек или место, которые своим присутствием придают уверенность и внушают чувство опоры. Но так как их присутствие непостоянно, человека вместе с тем не покидает тревога, что рано или поздно придется оставить этот предмет, место или человека.
Между человеком, страдающим от этого страха, и обществом воздвигнута стена, попытаться преодолеть которую можно при помощи следующего упражнения. Найдите максимально благоприятное место в пространстве (желательно в просторном и широком) и самому себе дайте следующие установки: «Мое место находится там, где я сейчас стою. Я чувствую вес своего тела и ощущаю, как оно давит на землю. Место, на котором я сейчас нахожусь, – это мое личное место, и никто другой не может на нем находиться. Земля под моими ногами становится частью меня, образуя прекрасное и уютное место. Я могу сесть и удобно разместиться здесь. При этом мне потребуется большее, чем прежде, пространство, и я чувствую, как мое личное место расширяется и увеличивается. Я могу его использовать по своему желанию и усмотрению, потому что оно принадлежит только мне. Я чувствую крепкую и надежную опору».
