Сядьте поудобнее, успокойтесь, расслабьтесь, закройте глаза. Во время сеанса располагайтесь так, чтобы ваш организм находился в расслабленном состоянии. Настройтесь психологически на предстоящую процедуру.
Освободитесь от лишних мыслей, тревожащих вас весь день. Если у вас плохое настроение, вы раздражены, подавлены – постарайтесь не думать об этом, иначе вы создадите тем самым благоприятные условия для развития этих качеств. В такие моменты важно вспомнить свои чувства, которые вы испытывали, во время душевного подъема. Именно стремление к этому состоянию поможет вам вернуть его.
В памяти каждого из нас подобное состояние всегда связано с каким-нибудь побочными впечатлениями: обрывками мелодий, какими-то звуками, запахами, цветами. Стоит только подумать об этом – и вас охватывает тепло. Эта мысленная субстанция и есть образ молодости и здоровья. У каждого этот образ свой. Попробуйте восстановить его в своей памяти. Если этого сделать не удалось, поставьте себе какую-нибудь приятную, расслабляющую музыку и на несколько минут полностью погрузитесь в нее.
Теперь, когда вы абсолютно спокойны, у вас улучшилось настроение, – проговорите вслух твердым, убедительным тоном предварительную установку. Она поможет психике подготовиться к последующем внушению.
Звучит это приблизительно так: «Сейчас мой организм начнет усиливать влияние настроя, который я буду себе задавать. Он мобилизует все свои резервы для быстрого и полного исполнения того, что задано в настрое».
Подойдут утверждения подобного рода: «Я хочу изменить себя, я могу это сделать, у меня есть способности, у меня все получится. Все, чего я хочу, я вполне смогу добиться собственными силами».
Вера в целительную силу системных установок способна привести человека к равновесию и гармонии. Используя установки, можно избавиться от любой болезни, заставить себя бросить курить, похудеть или поправиться. Только для этого нужно как следует поработать над собой. Необходимо научиться контролировать свои мысли, приводить их в порядок.
Мысли человека имеют огромное значение, ведь если он о чем-то страстно мечтает, когда-нибудь это к нему придет. Желания могут материализовываться и становятся реальностью. И эта вызванная реальность может быть как положительной, так и отрицательной. Мы сами выбираем свои мысли, об этом следует всегда помнить. Каждый из нас может изменить их в ту или иную сторону, это зависит от наших потребностей и настроя. Если вы чувствуете, что какая-то мысль, засевшая у вас в мозгу, плохо на вас влияет – избавьтесь от нее. Именно по этим причинам необходимо уделять особое внимание своему психологическому настрою. Нельзя унывать и сдаваться при первой неудаче.
