Как известно, сильное нагревание или переохлаждение, сладкая и кислая пища могут быть причиной повышенной чувствительности зубов. Временами мы даже можем извлечь выгоду из этого, вызывая пульсирующие ощущения с помощью, скажем, горячего напитка. Воспользуйтесь возможностью направить эти пульсации Ци на стимуляцию ваших десен и их укрепление. Вы можете использовать этот способ и укреплять свои десны в то время, когда вы не слишком заняты, например, когда вы смотрите телевизор.
Если вы столкнетесь с более сложными проблемами, вам стоит снова обратиться к своему зубному врачу.
14. Когда я чувствую себя взволнованной или усталой, у меня начинают болеть челюсти, ужасно напрягаются мышцы шеи и становится очень трудно дышать. Почему так происходит? В чем моя проблема?
Я подозреваю, что у вас есть привычка стискивать зубы, когда вы напрягаетесь. В следующий раз, когда боль охватит челюсти и шею, проверьте, не слишком ли плотно сжаты ваши зубы. Я не удивлюсь, если вы также обнаружите, что ваши челюсти стиснуты, и иногда у вас может даже звенеть в ушах.
Если во время стресса челюсти и рот становятся неподвижными, напряжение имеет тенденцию вторгаться и в прилегающие области. Оно переходит на область гортани, и ее отверстие суживается, ограничивая доступ воздуха. Стискивание челюстей делает неподвижным мягкое и твердое нёбо. Даже носовые проходы могут сузиться, влияя на поступление воздуха и звучание голоса. Другими словами, голос может стать гнусавым и невыразительным. В таких условиях очень важно дышать глубоко.
Эти вредные эффекты, вызванные стискиванием челюстей, — только начало неприятностей. Напряжение, созданное сжатием и жесткостью, может влиять на состояние языка, голосовых связок, нервов в скулах, плечевых мышц" позвоночника и всего остального. Вы уже заметили напряжение в шее. Другие проблемы могут иметь то же происхождение, если вы не обратите вспять свою тенденцию к нервозности.
Чтобы эффективно справиться с проблемой, я предлагаю вам подойти к ней одновременно с нескольких сторон. Развивайте базовые навыки брюшного дыхания. Установите ощущение Центра. Научитесь направлять ваше напряжение к Центру и растворять его там. Эти навыки нужно приобретать постепенно. И со временем вы будете в состоянии противостоять этой цепной реакции мышечного напряжения, которая представляет угрозу для здоровья.
В следующий раз, когда вы почувствуете напряжение в шее, для немедленного облегчения выполните следующее целевое упражнение.
