Секреты молодости и долголетия | страница 27
Третий вариант: „Три поглаживания глаз" (этот вариант продолжение второго)
1. Исходное положение. Ноги вместе, встать прямо. Сомкнутые ладони поднять вверх до уровня выше носа (ладони плотно прижаты к друг другу) Затем ладони разомкнуть, закрыть ими глаза (рис. 8).
2. Горячие после трения от предыдущего варианта и смыкания ладони осторожно прижимать к глазам 8 раз. Даосы называют эти движения „Прижимание глаз". Затем ладони выгнуть (руки остаются на месте — у глаз), образуя полусферы (рис. 9). Глаза открыть, вращать ими слева направо и справа налево по 8 раз в каждую сторону. Это по-даосски „Вращение глаз". В заключение под ладонями открывать и смыкать веки (8 раз). Это по-даосскк „Смыкание глаз". Все три движения имеют общее название „Три поглаживания глаз".
Когда горячие от трения ладони прижимают к глазам, таким образом воздействуют на биологически активные точки у глаз и за глазным дном. Движения глаз и век улучшают зрение. С помощью этого варианта можно лечить такие глазные болезни, как куриная слепота, воспаление зрительного нерва, близорукость, катаракта и другие.
Четвертый вариант: „Поддержка небесного свода" (этот вариант продолжение третьего)
1. Исходное положение. Настоящее упражнение является продолжением предыдущего. Встать свободно.
2. Тремя пальцами обеих рук (указательным, средним, безымянным) проводится поглаживание от бровей вверх, в стороны, а затем к вискам. Всего 8 раз (рис. 10). Даосы Называют это движение „Поддержка небесного свода".
Эти поглаживания предотвращают появление морщин на лбу, разглаживают их. Упражнение воздействует на биологически активные точки, находящиеся на лбу, предупреждает и лечит гайморит, головные боли, головокружение, бессонницу, гипертонию, воспаление тройничного нерва
Пятый вариант:.Доглаживание хвоста феникса"
1. Исходное положение. Встать свободно, ладони прижать к вискам около внешних углов глаз (рис. 11).
2. Произвести поглаживание той частью ладони, которая примыкает к большому пальцу, от углов глаз к вискам (8 раз). Даосы называют этот вариант. Доглаживанием хвоста феникса".
Это массажное движение предупреждает появление морщин в углах глаз, а также воздействует на биологически активные точки лица, в частности у висков. Такой массаж лечит паралич лицевого нерва, воспаление тройничного нерва, головные боли, невроз, некоторые болезни глаз.
Шестой вариант: „Поглаживание щек"
1. Исходное положение. Встать свободно, у груди потереть ладони одна о другую, чтобы они стали теплыми.
