Таким образом, плавание в открытых бассейнах тренирует многочисленные защитные функции нервной системы: к низким температурам, солнечной радиации, гипоксии, многочисленным и усиленным движениям и другим раздражителям.
Однажды один инженер-электрик, долгое время занимавшийся закаливанием в ледяной воде, задал автору этих строк интересный вопрос: «Не думаете ли вы, что огромная нагрузка на нервные центры при закаливании и плавании приводит к тому, что нервные клетки — эти своеобразные биологические аккумуляторы электрической энергии — могут в конце концов „перегореть“ или исчерпать свою энергию до истощения? Ведь это же будет для организма катастрофой, которая приведет к многочисленным заболеваниям!»
Ответ на этот вопрос был найден еще в прошлом веке, когда С. Истаманов, изучавший проблему закаливания в лаборатории знаменитого петербургского исследователя В. А. Пашутина, показал, что даже кратковременное охлаждение небольшого участка кожи вызывает уменьшение кровоснабжения этого участка и одновременно увеличение кровоснабжения мозга.
Лечащий врач И. П. Павлова, придя домой к тяжело больному ученому, увидел такую картину: Павлов лежал в постели, рядом на стуле стоял тазик с водой, в котором плавали кусочки льда.
— Вот делаю заем у холодной воды. Ведь она же заставляет организм аккумулировать энергию в клетках центральной нервной системы, заряжать ее.
Этим свойством холодной воды врачи пользуются постоянно: потерявшему сознание смачивает лицо, грудь, прикладывают компресс ко лбу. Как правило, сознание быстро возвращается, и человек открывает глаза.
И все же, безусловно, систематическое и длительное воздействие холодной воды ведет к перенапряжению нервной системы, ее истощению. Оптимальное время пребывания в открытых бассейнах для здоровых людей — 40–50 минут; для больных — 20–30; спортсмены могут плавать около полутора часов. Расход нервной энергии при этом настолько велик, что у человека, вышедшего из бассейна после плавания, возникает интереснейшее явление. Нервная система, «отреагировав» на высшем уровне, нуждается в расслаблении, отдыхе, иначе она «сгорит», перевозбудится. Поэтому после плавания и возникают процессы, противоположные возбуждению, — тормозные. Пловцы-спасатели, например, после сеанса барражирования в воде засыпают крепким сном. Им, а также всем, кому по роду занятий приходится плавать, необходим и предусмотрен специальной инструкцией полный отдых после плавания.
