Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими продуктами.
Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.
Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеный картофель с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.
Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеный картофель, бананы и бобовые), пейте воду. За 3 дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.
Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 штук), пейте снятое молоко и воду.
Пятый день
Ешьте суп, говядину (300–600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные). Выпейте 6–8 стаканов воды.
Шестой день
Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеный картофель.
Седьмой день
Ешьте коричневый рис, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду или неподслащенный фруктовый сок.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.
Во время разгрузочной недели не употребляйте хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.
Разгрузочная неделя. Вариант 2
Этот вариант рассчитан также на 7 дней.
Понедельник, вторник, среда
Ешьте салат из сырой моркови, краснокочанной и белокочанной капусты и небольшой луковицы, заправленный 1 столовой ложкой растительного масла и соком 1 лимона. Ежедневно необходимо съедать 1,5 кг овощей.
Четверг, пятница, суббота
На завтрак съешьте 2 вареных яйца и 1 яблоко. Через 1–1,5 ч можно съесть 200 г отварной рыбы. На обед съешьте 80 г отварного риса с 1 чайной ложкой растительного масла. На полдник выпейте 200 мл молока. Ужин должен состоять из небольшой порции обезжиренного творога.
Воскресенье
В течение дня следует выпить 1,5 л нежирного кефира.
Во время разгрузочной недели придерживайтесь следующих правил:
не отступайте от меню, не добавляйте в него никаких других продуктов;
взвешивайтесь по утрам;
ешьте суп каждый раз, как только начинаете испытывать голод;
будьте осторожны с маслом, разрешается есть его только раз в неделю с печеным картофелем;
тщательно счищайте с мяса весь жир, с птицы снимайте кожу.
