Внутренняя репрезентация + Физиология = Состояние
Внутренние репрезентации – это комбинации образов, звуков, тактильных ощущений, запахов и вкусов, которые мы храним в памяти.
Мы уже говорили о том, что мыслим картинками. Именно поэтому наш мозг не воспринимает частицу «не»! Ведь если сказать человеку: «не кури» или «не болей», то первый образ, который промелькнет у него в голове, – это образ курящего или больного человека.
Эти «картинки» имеют гораздо большее значение, чем вы думаете. Дело в том, что именно эти внутренние репрезентации и являются источником наших убеждений и ценностей, своего рода пусковым механизмом для формирования нашего состояния.
Поясню на наглядном примере. Задумайтесь и представьте, с какой картинкой-образом ассоциируется у вас слово «успех». На секунду погрузитесь в созерцание и смакование этой картинки. Добавьте к ней подходящие звуки, ощущения, запахи. Сделайте внутреннюю картинку как можно более яркой, выразительной, ощутимой.
А теперь отметьте, как изменились ваши ощущения за то время, пока вы визуализировали данный образ? Распрямились ли плечи, забилось ли сердце быстрее, может быть, на ваших губах непроизвольно заиграла улыбка?
Проведите еще пару подобных экспериментов.
Например, представьте себе, с чем ассоциируются у вас слова «влюбленность» и «печаль». После того как вы по очереди прокрутите обе картинки (сначала в течение минуты первую, потом в течение минуты вторую), вы убедитесь, что каждый раз, когда вы визуализируете вот такую внутреннюю репрезентацию, ваше тело начинает на нее откликаться.
Именно так и складывается наше состояние: сначала в мозгу появляется внутренняя репрезентация, запускающая механизм, вслед за ней начинает проявляться физиология. В итоге возникает определенное состояние.
Обычно мы не особенно стремимся контролировать смену наших состояний. Как правило, в большинстве случаев вы позволяете своим состояниям управлять вами.
Например, вы приходите на прослушивание. Сидя в очереди и глядя на толпу других претендентов, вы испытываете безнадежность и отчаяние. Эти состояния вы, разумеется, ощущаете на уровне физиологии: у вас опускаются плечи, хмурятся брови, появляется неприятная тяжесть в груди. При этом вы забываете, что это именно вы запустили данное состояние, а значит, можете его изменить.
Проблема в том, что, когда мы начинаем испытывать некое состояние, например безнадежность, мы ищем его причину вовне (то есть говорим себе: «Конечно, тут так много достойных претендентов, мне здесь ловить нечего. Шансы у меня нулевые!»). Хотя истинная причина нашего состояния находится внутри нас!
