Хатха йога. Этот вид йоги уделяет большое внимание работе с телом. Отличие хатха йоги от гимнастики в том, что хоть это и работа с физическим телом, но ориентирована она на сознание. Согласно учению хатха йоги, полное физическое здоровье и контроль за деятельностью тела могут быть достигнуты при выполнении физических упражнений (асан) в сочетании с правильным дыханием. А человек не просто должен механически совершать какое-то движение, а осознавать то, что он делает.
Пауэр йога. Название «пауэр йога» (силовая) точно отражает стиль практики. Этот вид йоги для тех, у кого знакомство с асанами уже состоялось и тело подготовлено к силовым нагрузкам.
Аштанга йога виньяса – это быстрые серии последовательных поз, сосредоточение внимания и техника дыхания. Позы объединяются в непрерывный поток с помощью особого способа дыхания. Постоянное движение и дыхание аштанги йоги наращивают силу, выносливость и увеличивают гибкость. Это напряженный и энергичный стиль.
Фитнесс – йога или аэробика – йога – один из наиболее популярных видов тренировок, базирующихся на приемах йоги.
Фитнесс – йога или аэробика – йога подойдет тем, кто не заинтересован в серьезном изучении высоких психологических требований йоги. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела, а медитативные техники здесь обычно не используются. Однако тренеры должны хорошо ориентироваться в теории и практике йоги».
Вы можете выбрать для себя что-то, а можете не выбирать ничего. Занятия любым видом йоги требуют труда, времени и регулярности. Возможно, Вы еще не готовы к этому или не располагаете временем. Большинство из тех, кто увлекается этим, занимается в клубе 2 – 3 раза в неделю, а остальные дни тренируются в домашних условиях.
Но те, кто увлечен занятиями, являют собой наглядный пример эффективности и целесообразности этих занятий. Кроме того, йога – это то, что может стать серьезным увлечением даже очень занятого человека, и, поверьте, не самым худшим.
Древнеславянские оздоровительные системы.
Наши предки еще во времена язычества имели собственные оздоровительные системы, так же, как и боевые искусства древних славян, незаслуженно забытые и частично утерянные. По своей сути эти комплексы были сродни восточным искусством – они были и обрядами, и танцами, и системой тренировки, и медицинскими процедурами.
Все исследователи и путешественники отмечали физическое совершенство славянок, их статность, силу и грацию. Образ жизни, когда ритуалы, обряды, игры служили тренировкой для тела и были радостью для души и способом выражения чувств, наверное, способствовал в значительной мере красоте славянок.
