Меня бесят жалобы знаменитостей на то, с какими мучения-ми им пришлось развивать т.н. "отстающие" мышцы. Они не да-ют себе труда понять, что даже самый удачливый любитель нико-гда не догонит их по размеру этих "отстающих" мышц! Забыва-ют они упомянуть и о том, что были исключительно мощными парнями без всякого бодибилдинга уже в 20, а то и 17 лет. А че-го они достигли бы без стероидов?
Одним словом, у них все по-другому. Давайте же тогда нако-нец перестанем сравнивать этих генетических мутантов с обыч-ными людьми! Давайте перестанем брать за образец их методи-ки, которые никому не подходят, кроме них самих!
Все мы способны изменить себя, нарастить такие мышцы, что нетренированный человек будет считать нас настоящими супер-менами. Однако мы никогда и ни за что не сравняемся с крохот-ным меньшинством одаренных природой. Возможно, начинаю-щих это разочарует. Но это истинная правда.
Привыкните к ней с самого начала. Не стремитесь стать та-ким, как культурист-профессионал. Пожалейте себя и не дайте навязчивой идее погубить вашу жизнь и ваше здоровье.
Генетические "вундеркинды" вроде Ли Хейни или Ятса рож-даются необычайно редко. На мой взгляд, только у одного про-цента всех культуристов есть шансы стать проффи, ну а все ос-тальные - это типичные любители, чья генетическая одаренность колеблется от очень низкой до средней. Всем этим атлетам "звездные" методы тренинга не дадут, поверьте, ровным счетом ничего.
Цель этой книги.
Эта книга предназначена для большинства бодибилдеров -типичных любителей. В ней я говорю о таких вещах, о которых никто никогда и не заикался в ходовой литературе по бодибилдингу. Речь идет о малоизвестных принципах тренинга. Но именно эти принципы дают большинству любителей реальный шанс превратить себя из сущего дохляка в человека атлетиче-ского вида. Только следуя этим принципам, любитель может добиться выдающихся результатов. Пусть вы не покорите миро-вых титулов. Важно другое: вы покончите с бестолковым топта-нием на месте и начнете уверенно прогрессировать в силе и массе мускулатуры.
Чем мы отличаемся друг от друга
Хотя строение тела и обмен веществ у всех людей примерно одинаковы, физиологические данные, от которых зависит пре-дельный объем мышц и мускульная сила, меняются в очень ши-роких пределах. Кому-то везет меньше, кому-то больше.
Природные задатки ничего не значат, если их не подкрепить усердием, настойчивостью и хорошими методами тренинга. Од-нако усердие, настойчивость и даже самые замечательные мето-дики не в силах изменить то, что дано вам от рождения. Так что выбрав бодибилдинг - вид спорта, который вам по душе, - не сто-ит наивно мечтать о мировых достижениях. Воля тут мало что значит. Даже средние результаты - это уже крупное достижение относительно той полной физической растренированности, с ко-торой обычно начинает любитель.
