– голубой (положительно влияет на больных с температурой),
– фиолетовый (для успокоения возбужденной нервной системы),
– желтый и красный (усиливает кровообращение),
– белый и голубой (снижают кровяное давление),
– зеленый, светло-голубой, золотистый (благотворно и оздоравливающе действует на организм человека).
Колеротерапия (цветолечение):
– комнаты с синими стенами и синим освещением снимают приступы буйства душевнобольных,
– зеленый цвет снижает глазное давление, способствует нормальному наполнению кровеносных сосудов,
– плохой аппетит пропадает при использовании посуды желтых и красных тонов, хорошо стены выполненные в этих тонах использовать в столовых. Холодные, сырые помещения, для придания человеку чувства комфорта и тепла полезно окрашивать в эти тона,
– темный, серый цвет панелей угнетающе действует на психику человека.
Расслабление:
«Ложитесь на пол, вытяните как можно дальше руки над головой, и потянитесь как можно сильнее, выполнив, таким образом, позу трости (Ястикасана). Затем положить руки к бедрам ног вдоль туловища и совершить полное расслабление всех мышц тела (поза Шавасана).
С закрытыми глазами концентрируйте свое внимание сначала на кончиках пальцев ног и расслабляйте их, образно представляя, что как будто бы ваши ступни погружаются в теплую приятную воду. Затем также мысленно вообразить, что и все мускулы ног полностью расслабляются. После этого расслабляйте также и позвоночник, спину, плечи, мышцы и руки, обязательно освободите от напряжения лицо, подбородок и шею. Все тело как бы обмякнет и станет тяжелым как свинец и придавленным к полу. Останьтесь на несколько минут в таком положении, затем несколько минут спустя, вам покажется, что вы легкое облачко и легко и свободно парите в голубом небе… Прежде чем встать после такого покоя и расслабления всех мускулов тела, потянитесь и сладко зевните. Затем повернитесь на правый бок и изогните спину, то же совершите и на левом боку. Минуту спокойно полежите на спине, медленно сядьте на пол, протяжно зевая и потягиваясь. И только после этого можно медленно встать…»
Йоги воду пьют часто, но небольшими дозами и в течении всего дня. Общий объем жидкости, принятой в течении дня достигает ими 2,5 – летом и 4 литра зимой. Сосуд с водой всегда находится рядом с йогом, иногда из него он отпивает по глотку. Перед сном йоги выпивают по чашке воды, она воспринимается организмом и очищает органы во время ночи.
– глотая воду следует подержать ее некоторое время во рту, такой способ питья)соков, воды, молока) особенно полезен. Воду желательно несколько раз переливать из стакана в стакан, особенно кипяченую, чтобы она, проходя через воздух, насыщалась праной.
