Я решил заняться своим здоровьем, потому что дальше так жить не мог.
Мать купила мне пять томов „Целительных сил“. И 9 февраля 1998 г. я сутки проголодал. На следующий день испытал ранее неизвестное блаженство. После этого я стал голодать по Брэггу один день в неделю, а потом по Вашим рекомендациям.
Перешел полностью на растительную пищу, хотя раньше ел в основном животную пищу, налегал на яйца, мясо, курицу, белый хлеб, молоко.
Со 2 февраля начал практиковать урину, как Вы советуете. За три месяца вес снизился до 65 кг. Снизилось давление, стало 120/80, исчезли прыщи, кожа стала свежей и шелковистой. Все нормализовалось, кроме потливости. Чистил кишечник и печень по одному разу. Восстановилось пищеварение, прошли изжога, запоры, волосы начали лучше расти и гуще.
Занятия с тяжестями прекратил. Занимаюсь бегом, боевыми искусствами, делаю упражнения на гибкость».
Пик увлечения всевозможными диетами приходится на весну, что, в общем, неудивительно. Тоскливо глядя на себя в зеркало и пытаясь влезть в легкое платье, мы приходим к неутешительному выводу – надо срочно сбросить пару-тройку, а то и пять-десять килограммов. Однако не исключено, что вы решили бороться с лишним весом не до, а после летнего отпуска. Ну например, по прошествии прекрасно проведенных недель на песчаном пляже у моря, поглощая изыски местной кухни, вы слегка поправились. Или весной вам было недосуг заниматься своей фигурой, а летом как раз появилось время, чтобы начать борьбу с лишним весом.
Трудно переоценить значение арбуза в рационе человека: он содержит и кальций, и калий, и минеральные соли железа, а также фосфор, пектин, фолиевую кислоту, витамины В>1, В>2, РР, аскорбиновую кислоту, несколько видов легкоусвояемых сахаров – глюкозу, фруктозу, сахарозу. Помимо этого, арбуз – кладовая каротиноидов: бета-каротина, бета-криптоксантина, ликопена, лютеина и зеаксантина.
Арбуз незаменим при гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, заболеваниях печени и желчных путей. Является отличным мочегонным средством, применяется для чистки кишечника, дробления и выведения камней из мочевого пузыря. Длительное употребление мякоти арбуза излечивает хронические гастриты. Благодаря тому что клетчатка способствует выведению из организма холестерина, включение арбуза в рацион дает положительный результат при лечении подагры, артрита, атеросклероза.
Арбузная диета – одна из самых простых в выполнении. Ни подсчета калорий (впрочем, если очень хочется, можете посчитать – 100 г мякоти арбуза содержат 38 ккал), ни составления меню. Нужно лишь строго следовать одному правилу: есть арбузы и ничего больше (в крайнем случае, 1–2 куска ржаного хлеба при каждом потреблении пищи). Питаться в рамках арбузной диеты нужно 5–6 раз в день. За это количество приемов пищи необходимо съесть арбуза из расчета 1 кг на 10 кг массы тела. То есть если вы весите 75 кг, вам нужно 7,5 кг арбуза распределить на 5–6 частей.
