Хорошие мышцы – путь к здоровью и процветанию | страница 82

Вторая серия упражнений

Упражнение 9. Лукообразный шаг, потягивание корпуса вправо с выдохами и вдохами (рис. 53, 1). Правую ногу отставить вправо на шаг, образуя правый лукообразный шаг. (Этот шаг, то есть стойка, образуется так. Поставив ступни параллельно на ширине плеч, правую ступню выдвинуть вперед на шаг, а левую развернуть влево на 45 градусов.) Корпусом тянуться вперед вправо, затем правую ладонь отвести за спину, а левую руку, согнув дугой, помещают перед грудью центром ладони наружу. Глаза смотрят на левую пятку. В этом упражнении, встав в стойку, плотно соединяют зубы, лишь затем выполняют от 1 до 81 дыхания.

Данное упражнение представляет собой «правое сложение костей», но при выполнении не в молодом возрасте успеха добиться трудно. Во время вдохов и выдохов тело совершенно неподвижно.

Подобный скрут туловища активизирует энергии и энергетические каналы, проходящие по туловищу, что формирует энергетический корсет, который приводит к укреплению мышц и связок туловища, благотворно воздействует на внутренние органы.

Аналогично выполняют изгиб влево с левым лукообразным шагом.

Упражнение 10. Ноги как и в предыдущем упражнении, то есть в правом лукообразном шаге, туловище держать ровно. Правую руку согнуть в локте и, сжав кулак, поместить его над головой. Голову откинуть назад, глаза смотрят на центр правой ладони. Левую руку сжать в кулак и свесить вниз, центр ладони обращен назад (рис. 52, 2). Прикус зубов плотный. Совершать выдохи и вдохи 81 раз, лишь потом расслабиться. Упражнение активизирует и укрепляет энергетические каналы туловища, способствует подъему энергии вверх организма. Замечено благотворное его влияние на шею и органы, расположенные в ней.

Во время вдохов и выдохов тело должно быть неподвижно, правая рука слегка согнута в запястье внутрь, голова откинута назад, шея напряженно вытянута.

Аналогично выполняется упражнение в левую сторону.

Упражнение 11. Положение ног – как в предыдущем упражнении: лукообразный шаг вправо. Корпус держат ровно. Правая ладонь упирается вверх, центр ладони обращен к небу, пальцы отогнуты вниз к голове. Левую ладонь свешивают вниз, пальцы направлены к земле, центр ладони направлен к бедру (рис. 52, 3). Глаза смотрят прямо. Прикус зубов плотный, выполняют 81 дыхание, затем расслабляются. Это упражнение оказывает взаимосвязанное действие с упражнением 9 из первой серии.

Этим вы растягиваете собственную полевую формы жизни и физическое тело по диагонали. Ваше энергетическое тело расширяется, магнитные линии его расходятся, что приводит к освобождению энергии в виде тепла. Чтобы самому понять, как эти упражнения воздействуют на организм, почитайте то, что ранее написано об энергетическом теле, свойствах плазмы и магнитного поля, «вмороженных» в человеческое тело.