В зависимости от того, в каком режиме работают мышцы: статическом (поддерживающем), динамическом (двигательном) или смешанном, у них несколько меняется внутреннее и внешнее строение, особенности протекающих в них биологических процессов и нервный аппарат, осуществляющий управление. Так, от медленных усилий развиваются массивные мышцы с жирком, от быстрых – «сухие» (рельефные) умеренной величины, с крепкими и эластичными сухожилиями.
Естественно, большое значение на качество мышц оказывает индивидуальная конституция человека. Люди, обладающие конституцией «Слизи», имеют большие, но не рельефные мышцы, большие суставы и сухожилия. Это хорошо видно по коленным суставам – у одних людей они огромные, мышцы бедра большие и скрыты под слоем «толстой кожи». У других эти суставы тонкие, а мышцы небольшие и легко просматривающиеся. Первые – это люди с выраженной конституцией «Слизи», а вторые – «Ветра».
В заключение этого раздела подчеркну следующее: мышцы – это аппарат, который требует регулярной и достаточной физической нагрузки. Если ее недостает, а тем более если она отсутствует вовсе, то мышцы уменьшаются в объеме, а то и вовсе усыхают. Это приводит не только к изменению внешнего облика человека, но и существенно сказывается на работе организма в целом, причем в отрицательную сторону. Отсюда делаем главный вывод: работа над мышечным аппаратом должна быть ежедневной и достаточной. Только в этом случае организм будет здоров и работоспособен.
Глава 2
ПОДДЕРЖАНИЕ МЫШЦ В РАБОЧЕМ СОСТОЯНИИ
Начиная с самого рождения и до 13–15 лет человек совершает массу всевозможных движений. Они необходимы для того, чтобы нормально сформировались его мышцы, связки, скелет. Естественно, что и в дальнейшем идет развитие и формирование организма, но наиболее интенсивно оно происходит именно в этот период. Таким образом, движение и мышечное усилие являются главным условием развития здорового человеческого организма. Самое интересное, что если поместить человека в идеальные условия, полноценно кормить, соблюдать благоприятный эмоциональный фон, но сильно ограничить в мышечной нагрузке, то его организм полноценно не разовьется, а будет крайне слаб во всех отношениях.
О том, как правильно давать физическую нагрузку, и о разного рода физических тренировках мы с вами поговорим ниже. Сейчас я хочу подчеркнуть одну важную особенность, напрямую относящуюся к нашей теме, – здоровье мышц. Речь пойдет о питании. Из-за «цивилизованного» образа жизни оно стало далеким от натурального, это способствует очень сильной зашлаковке организма. В первую очередь сказывается на мышечных сухожилиях, фасциях и связках – весь организм делается «жестким», с утратой гибкости. Из моей личной практики замечено, что очищение организма и голодание (особенно на урине в течение 7—21 дня) способствуют выведению шлаков как из всего организма, так и из соединительной ткани. В итоге мышцы приобретают свои нормальные свойства – способность к сильному сокращению, хорошему расслаблению и восстановлению природной гибкости. Поэтому программа очищения и голодания абсолютно необходима, если вы желаете иметь здоровые и полноценные мышцы и связки. Как надо очищать свой организм и голодать, я рассказывать не буду, все это подробно изложено в моих работах на эту тему – «Полное очищение организма» и «Голодание в лечебных целях».
