Хорошие мышцы – путь к здоровью и процветанию | страница 21

Точки Тянь-ту и Тань-чжун являются точками переднего срединного канала на грудном отрезке, воздействие на них способствует нормализации функций дыхательной и сердечно-сосудистой системы. «Защипывание» точки Тянь-ту и растирание точки Тань-чжун помогает при лечении астмы, кашля и хронического воспаления дыхательных путей.

Стимулирование этих точек и прилегающих к ним зон улучшает перистальтику пищевода, оказывает лечебный эффект при его спазмах.

Пощипывание точки Тянь-ту снижает гиперфункцию щитовидной железы и понижает основной обмен веществ.

Потирание точки Тань-чжун активизирует локальное кровообращение, улучшает кровоснабжение грудных желез и циркуляцию лимфы, в период кормления помогает образованию и выделению молока (на заметку кормящим матерям).

3. Можно выполнить следующее растирание: правую кисть с силой вести от верхней внешней области груди к нижней границе левой дуги ребер; то же самое проделать левой кистью. Выполнить 10–20 раз.

4. Если нельзя растирать грудную область, можно точечно массировать ее кончиками пальцев, особенно больные (затвердевшие) места, или ладонью либо кулаком постукивать по грудной клетке (это способствует отходу слизи из бронхов и альвеол).

5. Прилежное и регулярное выполнение этих растираний способствует выравниванию и регулированию дыхания, помогает предупредить воспаление дыхательных путей, поддерживать в здоровом состоянии сердце и легкие; они эффективны при простуде и нервном возбуждении.

Растирание бедер и голеней

Обхватить руками с двух сторон основание бедра и с силой вести руки к щиколотке (при растирании голени большие пальцы рук должны находиться на боковых границах большой берцовой кости, кончики остальных пальцев – на противоположной стороне), затем вернуть руки к основанию бедра. Проделать эти движения вверх и вниз 10–20 раз и более. Способ растирания одинаков для обеих ног. Можно растирать бедра и голени отдельно.

Это растирание способствует улучшению циркуляции энергии по меридианам, увеличивает подвижность суставов, укрепляет мышцы ног, помогает предупредить заболевания ног, повышает способность ходить пешком.

1. Растирание бедер и голеней активизирует циркуляцию энергии и крови в нижних конечностях, крово– и лимфоотток, помогает предотвратить расширение вен в начальной стадии и отеки ног, вызванные сердечно-сосудистой недостаточностью, помогает предупредить атрофию мышц.

2. Растирание можно заменить поколачиванием или разминанием.