Так вот, для сосудов нужна поддержка и контроль со стороны таких продуктов, как греча, свекла, яблоки. Конечно же, и тыква, и кабачки, и баклажаны. И чеснок, чеснок и еще раз чеснок! А фасоль! Она даже ритм сердечный восстанавливает. Еще для здоровья сердечной мышцы просто необходимо ежедневное употреблять 100 г творога. И очень желательна в рационе черноплодная рябина. А чтобы укрепить сердечную мышцу, нужно ежедневно в течение месяца есть орехи, изюм, сыр. Мои хорошие, не пугайтесь, что продукты эти дорогие. Нужно всего по 20–30 г в день. Хороши в этом случае также грейпфрут, дыня, черная смородина, слива и абрикосы – по сезону. А мед! Это просто спасение для нашего сердечка.
Знаете, мои хорошие читатели, я всегда советовала моим пациентам иметь дома собачку. Во-первых, хочешь не хочешь, а гулять с ней надо ежедневно и в любую погоду, что просто необходимо при сердечных заболеваниях. Во-вторых, собачка очень хорошо чувствует ваше физическое и духовное состояние. И всегда подойдет, приласкает вас, что бывает очень дорого, особенно если вы живете одни. В-третьих, собаки часто чувствуют за 10–15 минут раньше наступление, например, сердечного приступа и своим беспокойным поведением (вроде бы беспричинным) заставляют хозяина насторожиться. Моя собака Малышка начинает толкать меня лапой и мордой, взлаивает. А в глазах появляется такое беспокойство! Я спрашиваю: «Гулять хочешь? Кушать хочешь?» Никакой реакции. «Мне плохо?» Она запрыгает и залает! Все понятно! Срочно принимаю меры. Тем более что к тому времени уже появляются первые симптомы того или иного заболевания. А без Малышкиного сигнала я, занятая какими-то проблемами, обращу внимание на свое состояние лишь тогда, когда боли уже разойдутся во всю силу. И бороться с ними гораздо сложней и дольше. А теперь я еще прочитала и вот что. Ученые из Медицинского центра Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе выяснили, что, если гладить собачку ежедневно в течение всего лишь 12 минут, снижается давление, пропадают тревога и плохое настроение. Я полностью с этим согласна! Сто раз на себе испробовано. Так что заводите собачек, мои хорошие!
Кошки тоже помогают нам при повышенном давлении. Нужно кошечку положить себе на шею. Такой воротник хорошо помогает – давление падает!
К сожалению, мы стареем… Но что же ускоряет этот процесс? Прежде всего курение. Статистика говорит, что две пачки в день уносят восемь лет жизни. И даже немного больше. И конечно, алкоголизм. Возможны цирроз печени и травматизм. А изобилующее холестерином питание сокращает нашу жизнь на шесть, а то и на десять лет. Четыре килограмма лишнего веса забирают у нас около года жизни. Год безработицы может унести у человека кусок жизни примерно в пять лет. И главное, если все вышесказанное зависит от нас, то вот последнее – безработица – чаще всего от нас совсем-совсем и не зависит. А вот физические нагрузки, соответствующие вашему возрасту, могут прибавить шесть – девять лет жизни.
