Тёплые ванны. Температура воды должна быть в диапазоне 34–36 °C. Это помогает успокоить нервы, облегчить нагрузку на сердечно-сосудистую систему и снять боль. Хороши тёплые ванны и при повышенном давлении, неврастении и кожном зуде.
Минеральные ванны. Принимаются аналогично вышеупомянутым процедурам. Как правило, температура минеральных ванн достаточно высока. Поскольку в минеральной воде содержится большая концентрация химических элементов, таких, как углекислые соли, сульфаты, сера, йод, фтор, железо, бор, радий, уран, водород, сероводород и двуокись серы, то они хороши как для поддержания, так и для восстановления здоровья. Они также подходят для лечения почти всех старческих болезней, включая хронические бронхиты, бронхиальную астму, эмфизему лёгких, аллергические риниты, хронические фарингиты, желудочные спазмы, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, атрофические гастриты, опущения желудка, повышенную и пониженную кислотность, хронический гепатит, желчнокаменную болезнь, воспаления желчного пузыря, хронические воспаления тонкого кишечника, воспаления вен, гипертиреоз, подагру, диабет, ожирение, хронический простатит и гипертрофию простаты.
Морские ванны. Искупайтесь или поплавайте в морской воде. Она богата различными солями хлорида натрия, хлорида магния, сульфата магния, сульфата кальция, микроэлементами и газокислородом, азотом, сероводородом и углекислотой. При контакте этих элементов с кожей они стимулируют нервные окончания, вызывая тем самым прилив крови к поверхности тела, улучшая работу ретикулярной эндотелиальной системы. Морские ванны помогают освежить тело и ум, расслабить конечности, улучшить обмен веществ. Оказывают хорошее воздействие при неврастении, ожирении, хроническом бронхите, хроническом рините, подагре, астме, гипертонии, и болезнях сосудов.
Солнечные ванны. Какова же польза от них человеческому телу?
Во-первых, ультрафиолетовое солнечное излучение оказывает возбуждающий эффект, усиливая импульсы в нервной системе, и стимулирует тем самым внутренние органы. Кроме того, солнечные лучи (и ультрафиолетовые – в частности) могут уничтожать бактерии. Часто повторяющиеся солнечные ванны помогают простерилизовать всё тело, повысив тем самым сопротивляемость организма. Ультрафиолет способствует синтезу в теле витамина D, который необходим для нормального обмена веществ, усвоения кальция и фосфора. Солнечные ванны улучшают работу сердца и лёгких, ускоряют кровоток, делают глубже дыхание, повышают жизненные силы.
