К этой области относится и монодеизм, о котором мы уже упоминали, и заключается в преобладании одной какой-либо мысли или идеи. Применение его дает великолепные результаты. Например, вам надо выучить какую-либо формулу. Ложась спать, повторяйте ее мысленно перед засыпанием, и можете быть уверены, что утром вы ее вспомните. Если вы не можете решить какую-либо задачу или вопрос, сосредоточьте на ней перед сном все свое внимание. Утром готовое решение, ответ появится у вас в голове. Если вы не можете вспомнить, куда вы дели ту или иную вещь, забыли адрес, сосредоточьтесь на этом и погрузитесь в сон. Утром вы найдете то, что нужно. Если вам нездоровится, засыпая, думайте о здоровье, и утром у вас настроение будет совсем другим. Вообще, моноидеизм играет в жизни человека большую роль. Недаром говорят: «Утро вечера мудренее». Советуем обратить внимание на те мысли, чувства и настроения, с которыми вы ложитесь спать.
Бывает так, что, засыпая, человек думает о неприятностях, которые произошли с ним в течение дня. Почти всегда он просыпается в дурном расположении духа.
Есть применение моноидеизма. Больные могут задаться вопросом о лекарстве, которое их излечит, и в таком состоянии уснуть. Ответ не замедлит явиться в виде сновидения (быть может, символического) или воспоминания о каком-либо забытом средстве.
Можно также задавать своему подсознанию вопросы относительно времени выздоровления. Словом, рекомендуем пользоваться им как можно чаще по любому поводу. В практике монодеизма громадную роль играет самовнушение, сосредоточение и способность произвольного засыпания. Воспитанием этой способности должен заняться каждый. Это упражнение заключается в следующем. При соответствующей обстановке (тихая комната, полумрак, удобное положение и прочее) ложатся в постель, ослабляют мускулы, регулируют дыхание и сосредоточивают внимание на сне и его признаках, ощущениях и прочее. Затем делают самовнушение: «Я хочу спать. Вид у меня совсем сонный, мускулы ослабли, веки слипаются, я зеваю (можете при этом зевнуть и потянуться). Хочется спать. Мне тепло и уютно. Вот я уже дремлю. Сейчас совсем усну. Я засыпаю. Я заснул. Я сплю. Я сплю…» Повторяйте слова «Я сплю» до тех пор, пока не уснете. Повторяйте их медленно, спокойно, постепенно ослабляя дыхание, старайтесь ни о чем не думать и поддавайтесь дремоте. В короткий срок один — два месяца можно научиться произвольно засыпать, где и когда угодно, по нескольку раз в день.
