28 Значительные личные достижения
26 Начало (или окончание) учебы
25 Существенное изменение условий жизни
24 Пересмотр индивидуальных привычек
23 Сложности в отношениях с начальством
20 Существенные изменения в режиме или условиях работы
20 Переезд на новое место жительства (работы)
19 Смена привычных ранее развлечений
19 Изменение религиозной активности
18 Изменение социальной активности
16 Значительные изменения в режиме сна
15 Иизменение пищевых привычек
13 Отпуск или каникулы
12 Семейное торжество
11 Незначительное нарушение закона (например, проезд в транспорте без билета)
Прямая речь
Сергей Анатольевич Караваев , заместитель главного врача по лечебной работе Московского маммологического диспансера:
«Врачи много лет назад заметили связь между стрессом и развитием злокачественных новообразований.
Английские медики в XIX веке были убеждены, что именно эмоциональное перенапряжение служит главным фактором, предрасполагающим к возникновению онкологических заболеваний.
Исследования, проводившиеся в течение последних 50 лет Американским институтом по изучению стресса, показали: стресс ускоряет развитие и рост злокачественных опухолей, хотя фактически и не является причиной, их вызывающей.
По другой гипотезе, причина кроется в том, что свободные радикалы (частицы, атомы или атомные группы, обладающие неспаренными электронами, количество которых увеличивается во время стресса) разрушают оболочки клеток. Те утрачивают свое содержимое — цитоплазму, в которой заключен весь необходимый набор элементов, обеспечивающих дыхание, питание, защиту и воспроизводство. После того как оболочки и цитоплазма оказываются варварски растерзанными, свободные радикалы — дьявольские посланники стресса — добираются до ядра — святая святых каждой клетки и, образно говоря, перепутывают все данные. И когда клетки начинают вновь формироваться вокруг своих ядер, делают они это уже «неправильно» — изменяются их размер, число, скорость образования, а также напрочь теряют способность выполнять свои функции. А это уже — рак».
Три составные части
Выделяют три стадии стресс-реакции:
Первая — стадия тревоги, в которой задействуются все защитные силы организма. Ее иногда называют «стрессом ожидания» или «предстартовой лихорадкой». Таково состояние студентов перед экзаменами, спортсменов на старте, больных накануне операции, да, впрочем, и любого из нас перед ответственной встречей или визитом к врачу. Происходит мобилизация всех функциональных систем и резервов психики. Иногда напряжение, испытываемое некоторыми системами на этой, первой, стадии, бывает доминирующим на протяжении всего процесса развития стресса. И здесь необходимо помнить, что чем сильнее волнуется человек на этом этапе, тем хуже он будет защищен в дальнейшем, растратив энергию и потеряв силы, он становится похожим на спортсмена, «перегоревшего» на старте.
