Для того чтобы понять термин «неспецифический», стоит задуматься, что специфично для каждого организма. На морозе мы дрожим, кровеносные сосуды сужаются, уменьшая потерю тепла с поверхности тела, на солнце потеем, и испарение пота охлаждает нас. Каждое лекарство и гормон тоже обладают специфическим действием: мочегонное вызывает выделение мочи, гормон адреналин учащает пульс и повышает кровяное давление, одновременно поднимая уровень сахара в крови, а гормон инсулин снижает уровень сахара. Все эти примеры для человека специфичны.
Однако независимо от того, какие изменения в организме вызывают и внешние факторы, и лекарства, и гормоны, во всем этом есть нечто общее — организму необходимо перестроиться. А вот это требование — уже неспецифично, и состоит оно в адаптации к возникшей трудности, какой бы характер она ни носила.
Вероятно, представить себе, что холод и жара, лекарства и гормоны, печаль и радость вызывают одинаковые биохимические сдвиги в организме, нелегко. И тем не менее дело обстоит именно так, причем официальная медицина достаточно долго не признавала такого стереотипного ответа.
Чему равен стресс?
Приведенная оценочная шкала дает наглядное представление об уровне воздействия стресса на организм человека. С ее помощью можно определить, на каком уровне «стрессоустойчивости» находитесь именно вы. Для этого нужно, изучив весь перечень событий, отметить те, что происходили с вами как год назад, так и в настоящее время. Если вы насчитали за год более 300 очков, то риск депрессии или серьезной болезни в следующем году для вас составит 80%. Результат, соответствующий 200—300 очкам, снизит этот риск до 50%. Если же суммарное количество очков не превышает 200, то он и вовсе невелик.
100 Смерть супруга
73 Развод
65 Раздел имущества
63 Тюремное заключение
63 Смерть близкого вам члена семьи
53 Сильная травма или серьезная болезнь
50 Вступление в брак
47 Увольнение с работы
45 Воссоединение с супругом после длительной разлуки
45 Выход на пенсию или отставка от должности
44 Серьезные изменения здоровья или поведения члена семьи
40 Беременность
39 Сексуальные проблемы
38 Существенные изменения финансового положения (и в худшую, и в лучшую сторону)
37 Смерть близкого друга
36 Смена вида работы
35 Увеличение (или уменьшение) числа скандалов с супругом
30 Отдача собственности под залог
29 Увеличение уровня ответственности на работе
29 Уход ребенка из дому
29 Проблемы с родней супруга (супруги)
