Мешок и зеркало. Мешок висит напротив зеркала, вы наблюдаете за собой в зеркало, нанося удар по мешку (при этом все время старайтесь сохранять правильную позу). Не обращайте внимания на сам мешок; сейчас важна правильность формы удара. Направляйте удар по цели при помощи периферийного зрения.
3. Свернутая газета
Это еще одно популярное упражнение боевых искусств. Вы держите две свернутые трубкой газеты в руках. Вы тычете одной газетой в партнера, который должен нейтрализовать этот удар и ударить кулаком по другой газете. Газетой можно также бить наотмашь, как мечом, в разных направлениях. В любом случае, другой ученик подныривает или нейтрализует удар и сам бьет по другой газете. Он также может потом повернуться и ударить и по первой газете.
4. Начальное упражнение с перчатками
Вы держите свои перчатки по бокам вашего туловища, а партнер наносит по ним удары. После каждой пары ударов вы меняете положение перчаток. Ваш партнер должен продолжать нанесение ударов, отмечая изменение положения перчаток периферийным зрением.
5. Перемещение перчатки
Ваш партнер наносит удар по одной из ваших перчаток, а вы в это время передвигаете другую перчатку. Не останавливаясь, он должен ударить по второй перчатке, заметив ее передвижение периферийным зрением.
6. Подныривание под удар
Чтобы отвыкнуть от применения блоков, выполняйте следующее упражнение:
Вы бьете вашего партнера разными способами, по одному удару за раз. Ваш партнер подныривает под удар и одновременно наносит удар вам. Хотя он отвечает на ваш удар, оба удара должны достигнуть цели одновременно. Партнеру нужна не только быстрая реакция: он должен подойти к вам так, чтобы избежать вашего удара, но не блокировать его.
В это время вы должны имитировать удар. Это заставит партнера ударить без необходимости; тогда вы бьете его по-настоящему. Вы обманом заставляете его двигаться неадекватно и можете обернуть его тактику против него же, подныривая под его ненужный удар и нанося удар ему.
Когда это случается, ваш партнер должен быть достаточно раскрепощенным, чтобы перенаправить свой удар в воздух и ответить на ваш новый удар. Вы можете себе представить, какие для этого требуются гибкость тела и внимание.
7. Лягушки
Посадите древесную лягушку на тыльную сторону вашей ладони и держите руку неподвижно. Когда лягушка спрыгнет, поймайте ее в воздухе. Делайте это над мягкой почвой на случай, если промахнетесь. Хотя ваш захват должен следовать быстро, он должен быть мягким, чтобы не повредить лягушке. (Ее кожа должна быть все время влажной, не забывайте об этом. Сухая кожа — гибель для лягушки.)
