Поскольку Тайцзи-цюань — это тотальная эволюция личности, а не просто драка, нужно больше времени, чтобы ему научиться. Когда ученики спрашивают меня, когда они будут готовы участвовать в состязаниях, я говорю, что примерно через пять лет.
— А если я буду заниматься по часу ежедневно?
— Тогда через десять лет.
— А если я буду заниматься весь день, ежедневно?
— Тогда вы никогда не будете готовы.
Я имею в виду, конечно, отношение ученика. Обучение нельзя форсировать. Есть естественная эволюция, которая требует определенного количества времени. Если вы форсируете события, то упустите свой шанс эволюции и станете неуравновешенным.
Я начинаю обучение Тайцзи-кунфу с нескольких простых упражнений, цель которых — дать ученикам представление о тех умениях, которые им предстоит развивать.
1. Игра с бумагой
Каждый из учеников привязывает к правому запястью полоску газетной бумаги. Пользуясь только правой рукой, вы должны попытаться сорвать бумагу с запястья вашего партнера. Он не должен пользоваться левой рукой для блокирования. Это очень простое упражнение, но очень эффективное средство обучения. В одном из вариантов игры вы должны стоять на месте (хотя можете двигать туловищем и руками). Несколько других игроков, которым разрешается перемещаться, пытаются сорвать вашу полоску бумаги, а вы — их полоски.
2. Мешок с песком
Мешок — это настоящая рабочая лошадка. Вначале вас учат бить по мешку так, чтобы он не двигался. Но вам нельзя отдергивать назад бьющую руку, поскольку в Тайцзи-цюане мы никогда этого не делаем. Удар должен быть мощным, но раскрепощенным, задействовать все тело, но при этом лишь слегка касаться мешка в конце. Вы должны стоять достаточно далеко от мешка, чтобы при полном вытягивании руки она лишь касалась его. Локоть никогда полностью не выпрямляется, поскольку это чревато травмами. В реальной боевой ситуации выпрямленный локоть — это искушение для противника, потому что его легко сломать.
Так вы учитесь выдерживать дистанцию, далеко доставать своим ударом и воздерживаться от вбивания своей злости в мешок. Вы также учитесь управлять силой вашего удара без отдергивания руки. Если вы тренируетесь с отдергиванием руки, то в реальном бою почти наверняка не сможете вкладывать всю силу в полностью вытянутый удар. Если вы не научитесь полностью вытягивать удар без выпрямления руки, ваш бой не будет эффективным.
Мешок как партнер. Воспринимайте раскачивание мешка как движения партнера. Вы учитесь подныривать и уклоняться от мешка, спаррингуя с ним. В этом случае нужен полный контакт с мешком, чтобы он двигался.
