На первом этапе тренировок нужно научиться чувствовать мышцы и элементарному управлению (сжать, расслабить). После этого можно переходить ко второму этапу, если для развития применяются только упражнения. Нужно критически подойти к результативности выполняемых упражнений, выбрать только те из них, которые создают наибольшее напряжение мышц. Это лучше сделать при помощи прибора (например, тот же ТП в соответствующей модификации), но можно довериться своим ощущения. Далее нужно ввести мышцы в повседневную, автоматическую работу, то есть заставить их работать при обычных действиях. Например, женщина идет ссутулившись, расслабившись, при этом она не ощущает мышцы. Но, если она выпрямилась, чуть втянула живот, носик задорно подняла, расправила плечи, ножку ставит на носок, пошла энергичным шагом, то теперь она почувствовала, как сжимаются — разжимаются не только вагинальные мышцы, но и анус. Одна из читательниц сделала так, но ничего не почувствовала. А если она попробует к такой походке добавить небольшое напряжение ягодиц? Получилось? Значит это ее индивидуальная походка и ходить ей нужно только так. Присмотритесь к женщинам, выберите наиболее эффектную. Обратите внимание, как ходят манекенщицы, балерины, счастливые женщины с блестящими глазами. Как Вы уже успели заметить, напряжение мышц вызывает приятные ощущения, положительные эмоции, поднимает настроение. Если Вы выработаете походку, при которой мышцы будут хорошо работать, то ходьба доставит чувство физического наслаждения, причем впоследствии Вы даже не будете замечать источник этого. Аналогичное можно сказать о ношении тяжести: у одних мышцы будут работать, если груз (сумки) в руках, у других — в рюкзаке на спине, у третьих на голове. Ищите рациональный способ. Можно попробовать большую шляпу, которую нужно удерживать в равновесии — но это уже к модельерам. Попробуйте обувь: как влияет высокий каблук, как низкий, а может нужна тесная обувь (как у китаянок?). А вот в танцевальных движениях выбор очень широк, но основное внимание уделяйте движениям живота, таза, бедер. Теперь попробуйте громко засмеяться. Чувствуете? Значит, больше смеха.
Каждая женина хочет быть привлекательной и плохо ли, хорошо ли преуспевает в этом деле. Почти каждая стройная женщина не пренебрегает физическими упражнениями, находит силы и время на это. Вот и включите в свой комплекс хотя бы часть специальных упражнений. А сколько усилий тратит нестройная женщина, чтобы хоть немного приблизится к норме? Им — тот же совет. А сколько времени, сил и средств женщина тратит на прическу, макияж и одежду? Сколько времени проводит у зеркала? Сколько средств переводит на косметику и украшения? Но это делается, чтобы выглядеть привлекательно, действует могучий инстинкт сексуальности: я хочу, чтобы на меня посмотрел внимательно хоть один мужчина. Это не зависит от возраста и возможностей, это генный голос — голос Природы. Так почему же Вы находите время, силы и средства для поддержания внешней сексуальности? Гораздо важнее стремиться к достижению истинной природной сексуальности. Причем последняя не зависит от возраста, достатка, жизненных условий. Она всегда будет с Вами, она будет только совершенствоваться. Мышцы позволят Вам не только получить больше удовольствия от жизни, но и возродить Вашего партнера, помогут избежать многих неприятностей со здоровьем, помогут Вашей дочери жить счастливее Вас.
