Например, исследуя свою проблемную зону, вы можете решить, что ваши чувства — это «колебания» или «тревога».
Затем, вы можете освободить свою нерешительность или тревогу и почувствовать некоторое облегчение.
Тем не менее, если вы проследите эти чувства до их источника, то обнаружите, что они относятся более к категории страха, чем к нерешительности и тревоге.
Освободив свой страх, вы обнаружите, что результаты — гораздо более драматичны и сильны. Это всё равно, как атаковать проблему в корне, или отщипнуть только часть верхних веток.
Шаг четвертый: Чувствуйте Свои Чувства.
Когда вы определили свои истинные чувства, по отношению к выбранной проблемной области, и проследили их до основания, начните чувствовать свои чувства.
Пусть они заполнят всё ваше тело и ум.
Если это горе, вы можете расплакаться или даже зарыдать.
Если это гнев, вы можете почувствовать, как «закипает» ваша кровь, изменяется дыхание и напрягается тело.
Это прекрасно, это — время в полной мере испытать свои чувства и эмоции.
Теперь, когда вы действительно чувствуете свои чувства, относительно какой-либо проблемной области в своей жизни, спросите себя: «Смогу ли я отпустить эти чувства?»
Другими словами, возможно ли для вас, на физическом и эмоциональном уровне, позволить этим чувствам покинуть вас прямо сейчас?
Думайте об этом.
Начните осознавать глубокое различие между самим собой — вашим «Я» и тем, что это самое «Я» чувствует сейчас.
Иногда вы можете ощутить, что ваши чувства представляют собой какой-то энергетический заряд, который находится в том же месте, что и ваше тело, но, на самом деле, не является вашим телом.
Или это теневой образ, который находится немного не в фокусе, в отличие от вашего действительного «Я».
Тем или иным способом, в какой-то момент, вы ясно почувствуете, что ваши чувства, на самом деле, это не ваши чувства.
И когда вы начнёте чувствовать разницу между вашими чувствами и вашим «Я», вы можете заметить, что теперь для вас стало возможным отпустить эти чувства.
Если для вас пока неприемлемо расстаться с этими чувствами, почувствуйте их ещё некоторое время.
Рано или поздно, вы достигните точки, где сможете сказать себе: «Да, я бы смог отпустить эти чувства».
Шаг шестой: Отпустите ли вы их?
Если вы смогли бы отпустить эти чувства, то, следующим вопросом, который вы зададите себе, будет: «Отпущу ли я эти чувства?»
Снова думайте об этом.
Часто, имея полную возможность «отпустить чувства», мы, на самом деле, скорей «удавимся» за них.
