Изобилие
Принадлежность
Искренний
Радостный
Светлый
Умиротворение
Сострадание
Целостность
Страстный
Чувствительный
Теплый
Чудо
Тонко чувствующий
Эмпатия
Уверенный
Я имею
Вспомните, когда в последний раз Вы или кто-либо из знакомых демонстрировал принятие. Побудьте наедине с теми чувствами, которые вызывает у Вас это воспоминание.
Смогли бы Вы позволить себе принять это чувство?
Смогли бы Вы отпустить его?
Отпустите ли Вы его?
Когда?
Постарайтесь отпустить все положительные эмоции.
Как и в случае с другими состояниями, повторите процесс освобождения несколько раз, пока не почувствуете, что сможете отпустить некоторые или все из одолевающих Вас эмоций. После этого переходите к последней эмоции — умиротворению.
Умиротворение
В состоянии умиротворения мы чувствуем: «Я есть. Я единое целое, полное и гармоничное. Всё и все — часть меня. Все совершенно». Уровень энергии намного выше, чем при принятии, и она находится в состоянии полного покоя — неподвижная. Энергия тиха и спокойна. Сознание чистое и ясное, но, тем не менее, Вы все чутко воспринимаете. В образах и мыслях нет нужды Жизнь такова, какова она есть, и все замечательно.
Мой редактор Стефани однажды рассказала об ощущении умиротворения и единства, которое она испытала, держа на руках шестинедельного младенца своей подруги. Малыш доверчиво прижался к ее груди, и Стефани погрузилась в его доверие.
Она полностью отпустила свои ожидания и тревоги. Она не строила планов на будущее, не тревожилась о прошлом, а наслаждалась НАСТОЯЩИМ МОМЕНТОМ вместе с крошечным младенцем. Не было никаких препятствий к тому, чтобы любить и быть любимым. Сердце — вот все, что ей было нужно.
Для умиротворения нужно только быть.
Слова и фразы, характеризующие умиротворение
Безграничный
Свободный
Безмятежный
Совершенный
Вечный
Совершенство
Восприимчивый
Сосредоточенный
Единство
Спокойный
Не ограниченный временем
Страстный
Существование
Нестареющий
Умиротворенный
Порядок
Целый
Пространство
Чистый
Реализовавшийся
Я есть
Свет
Вспомните, когда в последний раз Вы или кто-либо из знакомых демонстрировали умиротворение. Побудьте наедине с теми чувствами, которые вызывает у Вас это воспоминание.
Смогли бы Вы позволить себе принять это чувство?
Смогли бы Вы отпустить его?
Отпустите ли Вы его?
Когда?
Исследование: Вы — это не ваши чувства
Обратите внимание на свои чувства после знакомства с девятью эмоциональными состояниями. Если Вы позволили себе прочувствовать значимость новых фактов, то, вероятно, уже чувствуете себя умиротворенными, открытыми для своих эмоций и уверенными. Если Вы не уверены в своих ощущениях или не заметили перемен, не волнуйтесь. Не забывайте, Вы овладеваете новым умением, поэтому потребуется некоторое время, чтобы достичь высокого уровня. Ведь в подавлении и выражении эмоций Вы практиковались значительно дольше, чем в отпускании. Скоро Вы станете ближе к своим эмоциям, и Вам будет гораздо легче их определять и отпускать.
