Позвольте мне сделать небольшое отступление и рассказать вам об опыте из своей жизни. Поскольку я была всегда очень болезненной, то все время была освобождена от физкультуры и в школе, и в институте.
Кстати сказать, это абсолютный нонсенс, но не будем углубляться. И болела я до тех пор, пока сама не стала заниматься сначала ежедневной зарядкой, а затем, осмелев, аэробикой. Оказывается, что постоянные физические упражнения значительно улучшают здоровье.
И вскоре, наперекор врачам, которые категорически запрещали мне аэробные нагрузки, я стала заниматься большим теннисом. И вот тогда на всех моих недомоганиях была поставлена окончательная и жирная точка. Движение на свежем воздухе, с удовольствием и радостью от того, что получается удар по мячу красиво и правильно, совершили чудо. Я практически выздоровела, и, как говорят мои родные "сама вытащила себя за волосы" с помощью одной только физкультуры!
С тех самых пор физкультура, движение вошли в мою жизнь навсегда. Я поняла, что тело наше обожает движение. Ему очень это нравится. Разумеется, мы не говорим сейчас о супернагрузках профессиональных спортсменов, это совсем другое. Мы говорим сейчас об эндорфинах, гормонах радости, которые вырабатываются от регулярных занятий физкультурой. Любой, какая вам только нравится. Жизнь не стоит на месте. Я уже больше не занимаюсь теннисом - прошел этот этап, но получаю невероятное удовольствие от танцев и йоги. Вчера вам нравился один вид движения, а завтра понравится другой.
По большому счету неважно, чем именно заниматься, главное двигаться всю жизнь. Кстати говоря, постоянное движение - профилактика старения организма. Ведь старость не наступает мгновенно, как снег на голову. Она подбирается к человеку, используя слабые места, такие как:
o неправильный образ мыслей;
o негативное восприятие себя и осуждение других;
o неправильное питание;
o отсутствие привычки радостного движения;
o страх смерти.
Соответственно, если мы перестроим свое сознание, и не оставим для старости лазеек, то ей сложнее будет укусить нас. И лучший способ для этого - ежедневные тренировки своего прекрасного тела. Тонус - это молодость! Если вы будете в хорошей физической форме, то даже лишние килограммы будут смотреться гармонично на тренированном теле.
Когда я жила в Америке, то тренировалась в фитнес-центре под руководством чернокожего парня, у которого была сказочно прекрасная фигура. Просто молодой бог. Каждая мышца прорисована, грудь выпуклая, талия тонкая, ноги и бедра стройные. Мы считали этого тренера эталоном красоты и фитнеса нашего центра. Каково же было мое и моих друзей, занимающихся в группе, удивление, когда он рассказал нам, что несколько лет назад он весил более 100 кг, и у него был диабет! В подтверждение своих слов Фрэнк, так его звали, принес нам показать фотографию. На ней мы увидели гору бесформенного черного тела. И он рассказал нам историю, которая напомнила мне мою собственную.
