Худеем вместе с феей. Любимые упражнения - Наталия Борисовна Правдина

Семейные тайны

Наблюдаем и делаем выводы

Скорая помощь при увеличении веса

Первые шаги на пути к прекрасной фигуре

Избавляемся от соблазнов

Наше тело обожает физкультуру

С чего начинаются тренировки

Список тренировок и практические советы

Ответы на вопросы о спортивных занятиях

Хотеть - значит мочь!

Мы можем это сделать прямо сейчас!

Занятия под видеокассеты

Магическое слово - легко!

Основной секрет выбора упражнений

Упражнения для формирования прекрасных ножек

Упражнение "Шаг-присест-шаг"

Упражнение "Гусиный шаг дня чемпионки"

Упражнения для настоящей балерины

Упражнения для бедер

Упражнение "Шлюпка"

Упражнение "Сейко"

Упражнение йоги для развития бедер

Упражнение "Взмахи ногой"

Упражнения для ягодиц

Упражнение "Оттягивание ноги назад"

Упражнение для укрепления ягодиц

Упражнение для тех, кто работает сидя

Упражнение на растяжку подколенных сухожилий

Упражнение для задних мышц бедра и укрепления ягодиц

Упражнения для тонкой талии и плоского живота

Упражнение "Кошка"

Упражнение "Боковая растяжка"

Упражнение для укрепления брюшного пресса

Упражнение "Ножницы"

Упражнение "Энергичные движения животом"

Упражнение "Втягивание живота"

Упражнение "Поза треугольника"

Упражнение "Велосипед"

Упражнение, формирующее талию

Упражнения для формирования красивой груди

Упражнение с гантельками

Упражнение "Крепкие объятия"

Упражнение "Поза лука"

Упражнение, укрепляющее грудные мышцы

Упражнения для груди из восточных танцев

Упражнения для сильных, красивых рук

Упражнение "Алмаз"

Упражнение "Сцепление рук за спиной"

Упражнение с гантельками для укрепления рук

Упражнение "Круговые движения прямыми руками"

Упражнение "Отжимание от пола"

Упражнения для лебединой шеи

Упражнение "Посмотрите в синее небо"

Упражнение "Вращения головой"

Упражнение "Уродливая гримаса"

Королева поз для женщин

Упражнение "Полусвеча"

Глава 4 РАССЛАБЛЯЕМСЯ И ПОЛУЧАЕМ УДОВОЛЬСТВИЕ

На пути к совершенству

Наслаждаемся заслуженным удовольствием

Ванна Клеопатры, или эликсир молодости и красоты

Бабушкин рецепт для гладкого и молодого тела

ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ. ЛИКУЮЩАЯ РАДОСТЬ ТЕЛА!

Честно признаюсь вам, мои драгоценные, что меньше всего ожидала от себя написания книги по похудению. Вот фэн-шуй, позитивное мышление, установка цели, аффирмации, исполнение желаний - это мое обычное занятие, а похудение…

И все же и все же. Ваши бесчисленные письма с просьбами рассказать о том, как мне удается быть все время в форме. Вопросы журналистов во время пресс-конференций тоже почему-то в основном сводятся к моей диете и способам отдыха. Все это привело к тому, что вы держите в своих руках первую книгу из цикла "Худеем вместе с феей!".