Для освоения высшей ступени аутогенной тренировки требуется несколько лет занятий под наблюдением врача и нейропсихиатра. Сложность в освоении - одно из основных препятствий, мешающих широкому и эффективному применению метода аутогенной тренировки.
Я в течение длительного времени изучала аутогенную тренировку и различные восточные психотехники и убедилась в том, что для того, чтобы заставить их хорошо работать в обычной жизни и, тем более, в экстремальных ситуациях, нужно потратить очень много времени и сил, и, кроме того, иметь опытного инструктора-профессионала.
Большинство психотехник Шоу-Дао исключительно сложны, так же, как и другие восточные психотехники, предназначенные для духовного совершенствования. Но, будучи очень практичными людьми, Спокойные создали психотехники простые, но крайне эффективные, предназначенные не для абстрактной и для многих европейцев чересчур расплывчатой цели духовного развития, а для быстрой подготовки совершенного воина - с могучим телом, развитой мускулатурой, стабильной нервной системой, здоровыми внутренними органами, с гармоничной устойчивой психикой, лишенной внутренних противоречий. Такой человек должен был чувствовать себя комфортно в любой ситуации, с легкостью приспосабливаясь к изменениям в окружающем мире, и, несмотря на трудности, встречающиеся на его пути, он обладал способностью сохранять уверенность в себе и способностью наслаждаться жизнью. Эти психотехники были направлены исключительно на здоровое и гармоничное развитие человека и не несли никакой религиозной, ритуальной, моральной или этической нагрузки.
Психотехники, помогающие стабилизировать психику и нервную систему, испытывать большее количество интенсивных положительных эмоций, приведенные в книгах серии "Технология счастья" - это самые простые, но очень эффективные упражнения, использующиеся шоу-даосами для создания гармоничной и сильной личности воина жизни.
Многие из психических или психофизических упражнений Шоу-Дао - это уловки, с помощью которых можно обмануть подсознание, снимая барьеры страха перед болью, неудачей, усталостью, суперусилиями, преодолением предела своих возможностей и т.д.
Для того, чтобы совершить суперусилие, нужен суперстимул. Подобный стимул всегда базируется на какой-то сильной эмоции. Для одного этот стимул может иметь в своей основе ярость, для другого - любовь, для третьего - жажду крови, для четвертого - секс или что-то еще. Подготовительные психотехники для продуцирования сильных эмоций и управления ими типа "шаг вперед - зверь, шаг назад - человек" будут приведены ниже.
