Каждое жизненное кредо подразумевает свой тип эмоционального реагирования. Так, если вы полагаете, что "весь мир - дерьмо", это означает, что в программах вашей модели мира записано слишком много стереотипов отрицательного эмоционального реагирования и слишком мало положительных. Однако следует отметить, что жизненное кредо типа "Человек человеку - друг, товарищ и брат, и следует с добротой относиться к людям" также имеет слишком ограниченный набор программ эмоционального реагирования, поскольку человек с подобным кредо редко способен проявить агрессивность в ситуации, когда это необходимо, и надлежащим образом постоять за себя.
Итак, мы приходим к заключению, что чем более широким спектром эмоционального реагирования мы обзаведемся, чем легче мы научимся переключаться с одной эмоции на другую, тем большей свободой осознанного выбора мы будем обладать в изменяющихся жизненных ситуациях. То есть, если мы осознанно выберем для себя положительный эмоциональный настрой и максимальное приближение к состоянию счастья, мы сможем этого добиться.
Самым простым способом "включения" в другого человека и "списывания" его эмоций для расширения нашего диапазона эмоционального реагирования является мимическое и жестовое копирование его поведения, сопровождаемое специфическим настроем сопереживания, когда вы не только стараетесь испытать те же чувства, что испытывает он, но и хотите осознать, почему именно он испытывает подобные чувства, то есть в некотором роде уловить программы, управляющие его эмоциональными реакциями.
Каждая эмоция сопровождается соответствующей мимикой или жестами, и наоборот, мимика каждой эмоции создает соответствующее настроение, поэтому, пытаясь скопировать внешние проявления эмоций, вы тем самым создаете базу для их возникновения.
Кроме того, не слишком явное, незаметное для собеседника копирование его жестов, в случае, если собеседник положительно настроен в отношении вас, облегчает эмоциональный контакт, создавая у него ощущение взаимопонимания и одобрения с вашей стороны.
Естественно, что в первую очередь "списывание" чужих эмоций нужно начинать с положительных эмоций, нехватку которых или неспособность к испытыванию которых вы у себя ощущаете. Возможно; что вначале вам придется сделать над собой некоторое усилие, прививая себе вкус к эмоциям, которые, с точки зрения вашей модели мира считаются "глупыми", "бессмысленными" или "неправильными".
В книге "Формулы счастья" я уже приводила пример своего знакомого, Валерия, широко образованного и культурного человека, который считал способность к душевным терзаниям и исканиям высшим проявлением человеческих качеств, и который с презрением и отвращением относился к "безмозглым бодрячкам-весельчакам", постоянно находящимся в хорошем настроении и развлекающим любую компанию шутками и анекдотами.
