Потом напишите в круге большую цифру 100. Сотрите число 100, стараясь не задеть границу круга. Потом справа от круга снова напишите слово «Глубже».
Затем напишите в круге число 99, сотрите его и напишите слово «Глубже». Потом продолжайте в том же духе с числами 98, 97, 96 и так далее, пока не уснете.
ЗАРАНЕЕ ПРОГРАММИРУЙТЕ, ЧТОБЫ ТЕХНИКА РАБОТАЛА НА ВАС
Большинство людей хоть немного знает о персональных компьютерах. Вы знаете, что, чтобы воспользоваться компьютером, в него нужно сначала ввести программу. То есть включить компьютер и ввести набор команд.
Потом, когда вы хотите воспользоваться компьютером, вы просто включаете его, вызываете введенную программу и пользуетесь ею. Аналогично программируется ваш мозг. Сначала мы должны ввести программу. Это достигается предварительным самопрограммированием на альфа-уровне. Потом, когда вам нужно воспользоваться, вы входите в уровень и пользуетесь ею.
Вот как запрограммировать технику управления снам: 1. Войдите в альфа-уровень методом-"от 5 до 1".
2. Мысленно' скажите себе, что в любое время, когда вы захотите уснуть, вы сможете добиться этого с помощью техники управления сном.
3. Визуализируйте доску и мысленно пройдите описанный выше процесс до числа 96.
4. Мысленно напомните себе, что в любое время, когда вы захотите уснуть, вы сможете добиться этого с помощью техники управления сном.
5. Выйдите из уровня.
СТАНЬТЕ ХОЗЯИНОМ СВОЕЙ ЖИЗНИ
Помните, что важно хотеть, чтобы техника работала, и ожидать, что она будет работать.
Если вы просто испытываете ее и готовы легко от нее отказаться, она может не сработать в вашем случае. Уилли не знает, всерьез вы настроены или нет. Если Уилфред – большой скептик, Уилли получит соответствующее сообщение, и вы не уснете.
Но если вы настроитесь на то, что будете применять эту технику, пока не уснете, то вы уснете. Уилли получит послание.
Говорят, что в мире есть три типа людей: люди, которые заставляют вещи происходить, люди, которые наблюдают за происходящим, и люди, которые гадают, что произошло.
Если вы будете просто сидеть и ждать, когда что-то произойдет, вам часто придется гадать, почему то-то и то-то не случается с вами. Лучше всего заставлять вещи случаться.
Техника управления пробуждением предполагает, что мы обладаем автоматической системой, настраивающей ваш мозг в помощь вам для достижения поставленных целей.
На альфа-уровне вы можете отдавать приказы своему разуму вызвать тот ^ли иной эффект в вашем теле. Вы приказываете своему мозгу разбудить ваше тело в назначенное время. – Вот как вы должны применять эту технику:
