Когда люди пользуются лекарствами, помогающими им уснуть, эти лекарства имеют тенденцию нарушать нормальные циклы сна и сновидений. Когда вы спите ночью, ваш мозг циклически проходит различный диапазон частот, от альфа-частот легкого сна через более глубокие бета-частоты до очень медленных дельта-частот, соответствующих самому глубокому сну.
Исследования по недосыпанию показали, что во сне важно-проводить достаточно времени на уровне альфа-частот. Когда вы лишены альфа-сна, это вызывает серьезные побочные эффекты вроде раздражительности, потери способности узнавать и запоминать информацию, а иногда даже приводит к —галлюцинациям.
Если вы пользуетесь снотворным, оно может оказать воздействие на нормальный ритм мозга и порой лишить вас ценного периода альфа-сна. Потом утром вам понадобятся стимуляторы, чтобы нормально чувствовать себя.
Совершенно очевидно, что все это не слишком хорошо для торговца.
Обычно, когда человек не может заснуть ночью или спит очень беспокойно и просыпается утром изможденный, это вызвано тем, что его мучают проблемы.
Беспокойство может затруднять засыпание ночью.
А утром из-за этого вам не хочется вставать. В соответствии с техникой управления сном мы даем вам чем заняться, так что вы не будете думать над своими проблемами. Но задание, которое я предложу вам, утомительно, настолько утомительно, что вы скоро уснете.
Вы должны запомнить три важнейших момента в отношении применения этой – как и любой – техники:
1. Техника эта должна применяться с альфа-уровня, а не с бета.
2. Вам нужно заранее запрограммировать себя на то, чтобы эта техника работала.
3. Вы должны быть решительно настроены на то, чтобы эта техника работала, и ожидать, что она будет работать.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МГНОВЕННОГО УПРАВЛЕНИЯ СНОМ
Когда вы готовы идти спать и хотите воспользоваться техникой управления сном, войдите в альфа-уровень и примените технику управления сном.
Во-первых, визуализируйте школьную доску, по которой пишут мелом. Когда я говорю «визуализируйте», это значит вспомните доску, которую вы видели раньше. Потом представьте себе, что вы стоите перед доской, держа в одной руке кусок мела, а в другой тряпку.
Затем представьте, как вы рисуете на доске большой круг. Потом мысленно начертите внутри круга, большой X. Затем начинайте стирать Х изнутри круга, начиная от центра и двигаясь к границе круга и стараясь не задеть тряпкой саму границу.
Стерев Х внутри круга, справа от круга напишите слово «Глубже». Каждый раз, когда вы пишете слово «глубже», вы погружаетесь в более глубокий, более здоровый уровень сознания в направлении к . нормальному, естественному, здоровому сну.
