Если вам знаком вкус раскаяния за бездарно проведенные часы, эта практика для вас.
Намеренная стратегическая лень
Об упущенном сожалеют из-за решений, принятых неосознанно. Будто решает один человек – какая-то бесхребетная тряпка, а расхлебывает другой – серьезный и ответственный.
Решил, например, человек отвлечься от работы – посерфить в интернете полчасика, а очнулся через полдня. И сожалеет. Будто сам себе не принадлежал.
Когда решения принимаешь механически в полузабытье, перестаешь понимать, чего на самом деле хочешь и что по сути делаешь. А сознание возвращается под конвоем раскаяния.
Чтобы не возникало поводов для сожалений, необходимо отдавать себе отчет в том, чего хочешь и как поступаешь.
Если, к примеру, захотелось отвлечься от работы, принимайте это решение осознанно. Отвлекайтесь как бы специально. И выделяйте на это конкретный промежуток времени – скажем, тридцать минут. Когда они истекут, принимайте решение снова – продолжить отвлекаться еще полчаса или вернуться к работе. И так – каждый раз. Можете установить таймер, чтобы не «проспать» время для осознанного решения.
Возможно, вы вернетесь к работе сразу, возможно – через час. В любом случае, поводов для сожалений не останется, ведь вы будете знать, что провели время именно так, как хотели.
В случае угрызений совести за бесконтрольное обжорство – принцип тот же. Представьте, что перед вами пять мягких французских булок. Отдайте себе отчет в том, сколько хочется съесть, примите решение. Например, две. Съев их, спросите себя снова: «чего я хочу?» Съесть еще одну? Отлично! Главное – делать это намеренно, осознавая, что вы хотите именно этого.
О переедании и других вредных привычках я в последующих главах скажу больше отдельно.
И так во всем. На каждом новом шагу отдавайте себе отчет в том, чего хочется. Рекомендую впустить эту практику в свою жизнь. Вытаскивайте себя из забытья и принимайте решения осознанно.
Это не сделает вас производительным роботом. Но общая продуктивность может вырасти, а сожаления и вовсе уйдут.
Выбор тоннеля событий
Мы желаем себе счастья. Поэтому каждый наш выбор – выбор лучшего. Даже поглощение отравы, просиживание часами за экраном, избегание врачей. Ведь мы выбираем не лучшее будущее, а лучший вкус настоящего. Всегда.
Почему же иногда – это выбор скатываться в темную яму, а иногда – подниматься к свету?
Я намеренно так часто напоминаю о том, как важно выбирать осознанно. Чем ясней выбор, тем он дальновидней. С учетом последствий. А если ты неосознан, то выбираешь, как наркоман – чтобы сладко стало здесь и сейчас. В ущерб будущему. О последствиях забываешь. Они как бы кричат из глубин души: «ты совершаешь ошибку – и будешь жалеть!». Но до поверхности сознания доносится лишь смутный тревожный фон.
