Не выдерживая подобной гонки, мы становимся нервозными, раздражительными, взвинченными, мы теряем самообладание. Не отдохнув как следует, мы накапливаем день за днем усталость и не сходящее мышечное напряжение. Тускнеют волосы, ломаются ногти, сбивается месячный цикл. Да мало ли каких только неприятностей не происходит с женским организмом, из-за нервных перегрузок, из-за повышенной активности, из-за диссонанса с хаосностью внешних ритмов.
Для того чтобы хоть как-то избежать всех этих воздействий, я хотела бы посоветовать тебе ввести в практику, так называемую технику чередования ритмов. Надеюсь, что эта методика принесет тебе такую же пользу, какую приносит мне, и женщинам, занимающимся в Ордене Истинных женщин, и всем дамам, которым я о ней рассказываю.
Надеюсь, что неплохо понимаю нашу общую женскую натуру. Мы эмоциональны. Мы все нетерпеливы. Мы не любим методических действий. Нам хотелось бы получать не частями, а сразу. Вкладывать при этом как можно меньше энергии и усилий. Пожалуй, до некоторой степени я и сама такая же. Но, тем не менее, однажды приучив себя к этой технике, я больше ни когда ею не пренебрегаю. Иначе, забросив ее однажды на два или три дня, на четвертый я уже почувствовала негативный сбой, как на ментальном, так и на телесном уровне.
Попробуй, и я уверена - этот способ тебе понравится.
Для того, чтобы всегда оставаться сильной, уравновешенной, иметь возможность держать себя в руках и сохранять самообладание уже после первых двух часов бодрствующей жизни, утром ты можешь сделать первое упражнение. Оно займет у тебя минуту или полторы. Я уверена, что любая женщина всегда найдет возможность и место уединиться на оду-две минуты. Ты можешь сказать, что ты просто отправляешься сполоснуть руки и освежить лицо, но, оставшись одна (не важно, останешься ли ты на ногах или найдешь место присесть), сделай следующее: Закрой глаза и максимально сильно напряги все мышцы твоего организма. Сожми кулаки, сожми ладони, вытяни шею, максимально напряги пресс, ягодицы и ноги. И застыв так - посчитай до двадцати. Если у тебя нетренированные мышцы, то навряд ли ты сумеешь выдержать это двадцатисекундное напряжение. А напрягаться следует изо всех сил! Изо всех сил, на какие ты только способна! На счет двадцать (хорошо, если ты сидишь), сбрось свое напряжение полностью. Абсолютно!
Откинься спиной на спинку стула или на стену. Урони безвольно руки, вытяни и расслабь ноги. Закрой глаза и расслабься так, как только можешь. В это время ты почувствуешь, как мягко тебя окутывает великий Покой Вселенной. Покой Космоса. Ты можешь почувствовать, как активизировался ток твоей крови. Как бойко и беспрепятственно мчится она по твоему телу, омывая каждую клеточку. Вымывая шлаки, токсины, всю ненужную гадость. Ты будешь чувствовать в эти мгновения, как новые, очищающие потоки Космоса устремлены в тебя. Как новые силы вливаются в твое открытое, расслабленное тело. И если в этот момент ты сумеешь вообразить себя птицей, свободно раскинувшей руки-крылья и абсолютно свободно, безмятежно парящей над огромной, зеленой, солнечной поляной, то тебе будет достаточно буквально тридцати-сорока секунд подобного отдыха для того, чтобы очиститься от всей негативной энергии. Впитать в себя освежающие потоки Вселенной, полностью восстановиться. Ты можешь встать, несколько раз похлопать подушечками пальцев под глазами, активно потереть уши и за ушами, улыбнуться, и продолжить свой трудовой или бытовой день с новой энергией, с новыми силами.
