Кроме этого в борьбе со стрессом очень хорошо помогает массаж. Массаж активизирует работу парасимпатической нервной системы, которая отвечает за успокоение сердечного ритма, расслабление мышц, понижение давления и восстановления функций организма.
Рекомендую периодически посещать сеансы массажа. Сложно переоценить тот эффект, который массаж оказывает на наш организм. Это не только приятное чувство лёгкости и расслабленности после сеанса, но и в целом залог здоровья и прекрасного самочувствия.
Также справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.
«Приду домой, закрою дверь. И то, что было – просто тень…. Залезу в ванну и поверь. Я просто смою этот день» (Владимир Олейник).
Уверен, у вас есть и свои способы восстановления и наполнения энергией. Главное не игнорируйте их, а внесите в своё расписание.
Из личного опыта: если не запланировать время на отдых, то оно обязательно заполнится чем-то другим.
Итак, что вы сделаете для отдыха в ближайшее время?
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
2.Ясная цель и план действий
Каковы ваши цели? Какие цели вы перед собой ставили, начиная свой бизнес? Ради чего это делалось?
Заработать больше денег?
А для чего?
Какой личностью вы хотели стать, какой жизнью хотели жить, какие хотели испытывать эмоции?
Возможно, вы либо отклонились от первоначального курса, либо двигались вперёд, не имея чёткого понимания куда и зачем вы движетесь.
И вот настал тот момент, когда необходимо остановиться и вспомнить свои цели, либо пересмотреть их.
Каковы ваши цели?Зачем вы делаете то, что делаете? ______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Когда с целями будет порядок, необходимо определиться с чётким планом по их достижению.
Необходимо определиться, что вам потребуется на пути: какие ресурсы будут необходимы, какие знания нужно будет получить, какие навыки понадобится развить и так далее.
И конечно же необходимо будет определиться, что и когда вы планируете делать, шаг за шагом.
