Я попытался это представить, и мне это удалось! Я начал наблюдать за своим телом и ощущать, как к горлу подкатывает комок, лицо сжалось к глазам, а из глаз начали подкатывать слезы. В центре груди как будто что-то сжималось, плечи опустились и вышли чуть вперед. Было такое ощущение, что это происходит не со мной, а с кем-то другим, но одновременно с этим я понимал, что это я.
– Отдели от себя грусть, Натан, ты и грусть – это не одно и то же.
И я это понял, я действительно понял, что моя эмоция и я не являются одним целым. Было очень интересно наблюдать за эмоцией.
Мы прошлись по семи эмоциям: грусть, интерес, отвращение, удивление, презрение, страх, гнев и радость. Я ощутил и пронаблюдал каждую из них. Я понял, как они влияют на мою жизнь и как управляют мной.
– Наблюдение – это первый шаг к управлению, – сказал Роуэн,– это еще только начало пути, еще много раз эмоции будут овладевать тобой, но у тебя есть шанс стать их хозяином, чтобы они служили тебе верой и правдой. Ты молодец, быстро все схватываешь.
– Спасибо.
– Теперь пойдем дальше. Натан, подними, пожалуйста, руку вверх.
Я поднял руку, но Роуэн замолчал.
– Что дальше? – спросил я через тридцать секунд, стоя с поднятой рукой.
– Стой пока так.
– А долго?
– Сколько будет нужно, столько и стой.
Прошло около пяти минут, и я начал ощущать, как моя рука затекает. «Что за бессмыслица? Почему нельзя просто все объяснить? Что он сейчас сделает, опять меня чем-то обольет, если я опущу руку? Идиотское упражнение, мы просто теряем время».
Вот уже пятнадцать минут я стоял с поднятой рукой.
–Роуэн, в чем смысл упражнения, скажи мне?
– А зачем тебе знать смысл?
– Чтобы знать, что мне делать.
– Но ведь ты уже что-то делаешь.
«Так, надо найти смысл. Он не будет давать это задание просто так. Чему он хочет меня научить?» Огромное количество мыслей летало у меня в голове, я искал ответ на вопрос.
Я посмотрел на часы и понял, что уже прошло 20 минут. Моя рука начинала затекать, я перестал ощущать пальцы, и мышцы начали трястись: «Моя рука, как сложно держать, может, можно ее придержать другой рукой? Да сколько еще так стоять? У меня уже рука затекла, я ее не чувствую». Я попытался опустить руку и прекратить упражнение, но Роуэн остановил меня, напомнив мне о цели.
– Роуэн, я не чувствую руки.
– Хорошо, Натан, все идет как надо.
«Что идет как надо? Он хочет, чтобы я стал инвалидом? Моя рука. Да сколько можно. Мне тяжело. Я устал, я хочу опустить руку. А-а-а-а-а, нет! Я выдержу, хрен ему! Я отстою столько, сколько нужно, чтобы доказать, что я могу!»
