• В интернете есть стереограммы для восстановления зрения, скачайте эти картинки и периодически тренируйте зрение с помощью них
• Глазам нужно быть в форме, поэтому периодически делайте зарядку для глаз:
1) Быстро моргайте в течение 60 секунд. После этого сделайте небольшой перерыв и повторите упражнение еще раз.
2) Сидя в удобной позе, необходимо крепко зажмурить глаза на 3-5 сек. После этого такое же количество времени глаза нужно подержать открытыми и снова повторить упражнение. Повторить 6-8 раз.
3) Стоя, вытянуть вперед руку и посмотреть на кончик пальца, который должен быть расположен по средней линии лица. Не отводя глаз от пальца , медленно приближайте его к носу. Смотреть на палец нужно до тех пор, пока он не начнет двоиться. Повторить 6-8 раз.
4) Тремя пальцами правой и левой руки легко нажмите на верхнее веко обоих глаз, подержите их так одну-две секунды, затем уберите их с глаз. Повторить 3-4 раза.
5) Прижмите кожу надбровных дуг указательными пальцами и медленно сомкните веки, не убирая при этом пальцев. Повторить 8-10 раз.
6) Медленно переводите взгляд с пола на потолок и обратно. Во время этого ни в коем случае нельзя двигать головой. Повторите 8-12 раз.
7) Делайте глазами медленные круговые движения сначало по часовой стрелке, затем в другом направлении. Повторите 4-6 раз.
8) Отведите руку в правую сторону, после чего не спеша передвигайте палец полусогнутой руки справа на лево. Следите за передвигающимся пальцем, при этом не передвигая головы. Повторите 10-12 раз.
+79831124175
