Восстановление зрения при близорукости - Евгений Мартюшов

1. Читайте с расстояния D3, при необходимости отрегулировав расстояние.

4. Делайте это в течение 4–8 часов в день, делая перерывы каждые 30–60 минут.

5. Увеличивайте расстояние, пока оно не превысит 100 сантиметров.

6. Перейдите к менее сильным линзам и повторяйте, пока не научитесь читать 20/20.

Для занятий на расстоянии покупайте линзы, которые постепенно становятся слабее на 2-3 диоптрии.

Последовательно уменьшайте с шагом 2-3 диоптрии

• Гулять пешком

• Телевизор

• Кино

• Встречи и лекции

• Езда в качестве пассажира

• Ни в коем случае нельзя переусердствовать и делать занятия более 8 часов в день.

• Обязательно делать перерывы не реже чем через 60 минут не менее чем 5 минут

• Ваше зрение будет улучшаться сначала резко, потом будет закрепление результата длительное время, и так несколько циклов (повторение этого) до полного восстановления зрения.

• Если читаете за компьютером а не бумажную книгу, расстояние может быть более 50 сантиметров, в таком случае не обязательно надевать плюсовые линзы

• Не следует читать в минусовых очках если вы видите на расстоянии более 15 см от экрана компьютера, если расстояние меньше, то минусовые очки должны быть такими, чтобы D2 было не более 100 сантиметров.

• Чтобы не заказывать очки слишком часто, можно купить контактные линзы для чтения, а так же для дали (если нужно для дали, только их придётся менять).

• Если использовать перед и после чтения пальминг, это повысит эффективность восстановления зрения. Закройте глаза и плотно закройте их ладонями на 2 – 3 минуты, это и есть пальминг.

• Если у вас дома есть лампа на 100 ватт, можно периодически проводить соляризацию – с закрытыми глазами на расстоянии 40 см «смотреть» на включенную лампу до 5 минут, после чего провести пальминг. Соляризация сильно улучшает зрение на какое-то время, а если делать её периодически достаточно часто, то эффект будет долговременным.