Упражнение 10 Погладьте себя, приятно ли это вашему телу. Что вы чувствуете? Это ваши чувства или вам их навязали? Принимаете ли вы свое тело? И если вдруг вы поймали, что ваши чувства отличаются от навязанных, то вы можете отказаться от навязанного. Верните чужое простой фразой «Возвращаю хозяину, это не мое, мое…….» И укажите, убеждение, которое является вашим. Например: Большой бюст только у порноактрис, или наоборот, что маленький бюст, это некрасиво, и этого надо стесняться. Делать упражнение много раз, пока не появится принятие своего тела.
Упражнение 11 То же, что и 10, только вместо мыслей о теле, мысли о сексе. Делать пока не появится разрешение секса для себя, для своего удовольствия, а не потому, что надо.
Упражнение 12. То же, что и 10, только мысли о супружеском долге, надо ли получать удовольствие или терпеть. Делать пока не появится разрешение секса для себя, для своего удовольствия, а не потому, что надо.
Упражнение 12. То же, что и 10, только мысли о супружеском долге, можно ли отказывать или терпеть и не отказывать. Делать пока не появится разрешение секса для себя, для своего удовольствия, а не потому, что надо. Должно появиться ощущение: я имею право хотеть, я имею право не хотеть.
Упражнение 13. Подарки. Это групповая игра. Нужно минимум – 2 человека. Участники становятся друг против друга и дарят друг другу вымышленные подарки. Например:
–Я дарю тебе машину
–А я дарю тебе трактор
–А я дарю тебе дом на берегу моря
–А я дарю тебе ведро клубники
И так далее. Возможно, вы испытаете дискомфорт от того, что слишком много дарите, успокойте себя «Вселенная изобильна. Хватит на всех». Проживите это.
Возможно вы испытаете дискомфорт от необходимости принимать дорогие подарки, не смущайтесь и успокойте себя: «Вселенной виднее!»
Упражнение 14.
Можно упражнение 13 чуть изменить. После получения подарки спрашивать
– Это мне?
– Да, тебе.
– За что?
– Просто так!
– А это Вам!
И теперь те же вопросы, но с другой стороны. Смотрите, какие ощущения вызывают у вас подарки. Если есть дискомфорт убираем его теми же утверждениями, что и в упражнении 13.
Охотница/Амазонка
Ну вот знакомство с миром состоялось. Женщина определилась со своей идентичностью. Она знает, чего она хочет. Она знает, какой она хочет быть. Иногда даже знает с кем хочет быть, а иногда напротив решает, что пока она предпочтет свободу. Почему пока? Нет ничего вечного под луной. Все течет и все меняется. Она тоже меняется. И мы меняемся.
