В современном мире где важно поддерживать образ успешного человека у большинства людей есть серьёзные проблемы с проживанием печали.
Людей учат быть искусственно радостными, для того чтобы производить лучшее впечатление на других. Поэтому всюду вы можете видеть людей, которые вынуждены носить вымученные улыбки ради карьеры, одобрения других и т. п.
Для подавления этого чувства у человека имеется большой арсенал средств: алкоголь, беспорядочный секс, наркотики, социальные сети, компьютерные игры и т.п., – но все они лишь на время позволяют уйти от себя, тем самым ещё больше усугубляя проблему.
Стереотип: особенно тяжело принимать свою печаль (отчаяние) мужчинам, так как многие из них расценивают это чувство как проявление слабости, не говоря уже о том, что основным механизмом её отреагирования (проживания) является такое действие как плачь, а как известно «мужчины не плачут».
Более того, воспитанием часто закладывается представление о том, что плачь уподобляет мужчину женщине, вы наверное слышали как мальчикам говорят: «Что ты плачешь как девочка».
Не знаю как сформировалось такого рода убеждение, в моём понимание мужчина, который может позволить себе плакать, гораздо более мужественнее, чем те кто не может себе этого позволить.
Подумайте сами, мужчина запрещающий себе плакать боится осуждения окружающих, у такого мужчины нет уверенности в собственных силах, им движет страх и он идёт у него на поводу, так как его самоиндификация полностью зависит от реакции других людей.
Конструктивный аспект печали – принятие ситуации через смирение, в тех случаях когда ничего уже нельзя изменить.
Деструктивный аспект печали – пассивность в ситуациях требующих активных действий.
Когнитивные причины печали – смирении с невозможностью что-то изменить.
Телесный компонент: слабый мышечный тонус (слабость), сонливость.
Градация печали: грусть – печаль – тоска – уныние – депрессия.
Радость – это эмоция возникающая в следствие удовлетворенности значимых для индивида потребностей (как физических, так и психологических).
Конструктивный аспект радости – наслаждение самореализацией, психическая разгрузка от избыточного напряжения, побуждение к ещё большим свершениям.
Деструктивный аспект радости – зацикленность на приятных ощущениях: «Зачем что-то делать, если так все хорошо», – бездеятельность.
Когнитивные причины радости – переосмысление ситуации в выгодном контексте, фиксация внимания на положительных аспектах деятельности.
