Человек же, который не подавляет свои эмоции и не накапливает неосознанных впечатлений не подвержен таким аффектам, то есть в эмоциональной ситуации он не теряет себя, свою осознанность.
Кто-то может подумать, что искренность, открытое выражение своих чувств негативно отразится на социальных отношениях. Я же считаю наоборот, это то, что их значительно оздоровит и сделает мир гораздо лучше.
В психологии есть такое понятие как конгруэнтность, то есть соответствие внутреннего состояния с тем, что человек проявляет вовне. На подсознательном уровне другие люди прекрасно считывают это соответствие, поэтому конгруэнтное поведение, воспринимается нами совершенно иначе, чем неконгруэнтное. У конгруэнтного человека даже выражение гнева, может быть красивым и гармоничным, так как он в полной мере сохраняет осознанность.
Но тут перед нами может встать другой вопрос, а что делать, если нет осознанности? В таком случае её нужно развивать. Как? Учится удерживать в осознание более широкую «перспективу» происходящего.
Большинство наших отрицательных эмоций, это ответ на ту или иную «ошибочную» интерпретацию о какой-либо ситуации, то есть результат ограниченного или ошибочного размышления о чём бы то ни было.
Поэтому не нужно стремиться контролировать свои эмоции, у вас это не получиться в долгосрочной перспективе, управляйте своим мышлением и тогда причин для деструктивных отрицательных эмоций просто не будет.
Если же говорить о самых распространённых причинах негативного мышления, то можно выделить следующие:
1. Идея справедливости – у многих людей данная идея существует в очень искаженном виде. То есть для них справедливо, например, когда они могут ничего не делать, но при этом думать о том, что они заслуживают всего самого лучшего в жизни просто по «справедливости».
Также такие люди любят жить по двойным стандартам, например, когда они ведут себя не лучшим образом (не выполняют обещания, обманывают и т.д.), то всегда относят причины своего поведения к объективным внешним обстоятельствам. А когда, кто-то другой поступает с ними точно так же, то это потому что человек плохой.
2. Убеждение о том, что Мир создан для вас и ваших удовольствий. Люди с таким убеждением думают, что Мир и другие люди им что-то должны. Они считают себя очень важными персонами с которыми другие должны непременно считаться и исполнять их прихоти.
3. Ложное бессмертие. Большинство людей живёт из рамки того, что у них всегда есть завтра, то есть будущие, в котором можно всё изменить, если что-то сделаешь не так. А сейчас же можно растрачивать себя в бессмысленных ссорах и спорах, обижаться на других за то, что они не оценили их по заслугам и т. п.
